건강관리
다이어트할 때 식단에 용과 과일은 어떤가요?
요즘 다이어트 식단으로 해서 식사량을 조절하면서 먹고 있습니다.
식사량을 조금 줄이고 과일도 너무 단 것들은 제외하다보니 매번 먹는 것만 먹게 되더라고요.
최근에 용과를 선물받아서 먹어봤는데 별로 달지도 않아서 다이어트 식단에 포함해도 괜찮지 않을까 싶더라고요.
다이어트 식단에 용과 과일은 어떤지가 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
용과는 칼로리가 낮아 체중관리에 적합한 과일입니다. 포만감을 주어 과식을 방지하는데 도움이 됩니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지해 다이어트에 유리합니다.
용과 같은 경우는 말씀하신것 처럼 칼로리가 낮으며
불포화지방산도 많이 들어 있고
섬유질이 많고 포만감도 오래가서 다이어트에 도움이 됩니다.
용과는 식이섬유와 비타민 C가 풍부한 과일로, 다이어트 식단에 포함하기에 적합하며 용과는 단맛이 그렇게 강하지 않아서 다이어트 중인 분들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또한 용과에는 칼로리가 낮고 포화지방이 없어서 다이어트에 도움이 될 수 있으나 과일도 과도하게 섭취하면 칼로리가 증가할 수 있으므로 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
