건강관리
다이어트 식단
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 중인데 스쿼트가 수면에 영향이 있을까요?다이어트 때문에 저녁마다 스쿼트를 꾸준히 하고 있는데... 혹시 스쿼트가 수면에 영향을 줄 수도 있을까요...? 요즘 잠드는데 시간이 오래 걸리고, 자다가 자주 깨는 것 같아서요...ㅠㅠ 혹시 스쿼트 강도나 시간대가 문제일 수도 있는지, 아니면 다른 요인이 있을 수도 있는지 궁금합니다... 혹시 저와 비슷한 경험을 하신 분이 계시다면 조언 부탁드립니다... 스쿼트가 다이어트에 좋다고 해서 시작했는데, 잠을 제대로 못 자니 오히려 건강에 더 안 좋을까 봐 걱정되네요... 다이어트 하면서 숙면을 취할 수 있는 방법이 있다면 알려주세요... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리옹골진미어캣103공복의 중요성을 알려주시면감사하겠습니다요즘 매일 운동하고 있는데 저녁조금먹고 12시간이상 공복상태를 유지하라고하네요 혹시 공복을하면 정확히 어디가좋은지 알수있을까요?2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자필라테스하며 절주하면 건강프로그램 효과 있을까요?필라테스를 시작한 지 한 달 정도 되었는데... 건강 관리를 위해 술을 거의 끊다시피 절주하고 있습니다... 주 3회 필라테스 꾸준히 나가고 있고 식단도 나름 신경 쓰고 있는데, 이렇게 필라테스와 절주를 병행하면 눈에 띄는 건강 개선 효과를 볼 수 있을까요? 혹시 비슷한 경험 있으신 분 계시다면 조언 부탁드립니다... 구체적으로 어떤 변화가 있었는지, 기간은 얼마나 걸렸는지 등등... 자세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다 ㅠㅠ 필라테스만 하는 것보다 절주를 같이 하는 게 시너지 효과가 있을지 너무 궁금합니다... 답변 부탁드려요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자오늘 저녁 요리, 간단한 메뉴 추천받을 수 있을까요?오늘 저녁에 뭘 해 먹어야 할지 정말 고민이네요... 냉장고에 있는 재료는 계란, 양파, 감자, 애호박, 참치캔 정도가 전부인데, 이 재료들로 간단하게 만들 수 있는 메뉴가 있을까요? 퇴근하고 와서 너무 지쳐서 복잡한 요리는 엄두가 안 나고... 간단하면서도 맛있게 먹을 수 있는 메뉴를 추천받고 싶습니다... 혹시 15분 안에 뚝딱 만들 수 있는 초간단 메뉴 레시피가 있다면 정말 감사하겠습니다ㅠㅠ 알려주세요... 아니면, 집에 흔히 있는 다른 재료들을 조금 더 추가해서 만들 수 있는 괜찮은 메뉴도 괜찮습니다... 맛있고 간단한 저녁 메뉴 추천 좀 부탁드릴게요... 도와주세요...2명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자오늘 저녁 요리 메뉴, 간단하면서 맛있을까요?오늘 저녁에 뭘 해 먹어야 할지 정말 고민이네요... 간단하면서도 맛있게 먹을 수 있는 메뉴 없을까요? 퇴근하고 집에 가면 너무 지쳐서 복잡한 요리는 엄두가 안 나는데... 그렇다고 대충 먹고 싶지는 않아서요... 냉장고에는 김치, 계란, 참치캔, 멸치, 라면, 밥 정도가 있는데... 이걸로 뭘 만들 수 있을까요? 아니면 다른 간단한 재료 몇 개만 사서 후딱 만들 수 있는 메뉴도 괜찮습니다... 맛은 보장되면서 시간은 얼마 안 걸리는 그런 메뉴가 있다면 정말 좋을 텐데... 자취 경력은 꽤 되지만 요리 실력은 늘 제자리걸음이라... 맛있는 저녁 메뉴 추천 좀 해주세요 ㅠㅠ... 정말 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자프로바이오틱스 꾸준히 먹으면 다이어트에 도움될까요?프로바이오틱스를 꾸준히 섭취하면 정말로 다이어트에 도움이 될 수 있을까요...? 주변에서 프로바이오틱스를 먹고 변비가 개선되면서 덩달아 체중 감량 효과를 봤다는 이야기를 종종 들어서 저도 혹하더라구요... 제가 원래 변비가 좀 심한 편이라... 프로바이오틱스가 장 건강에 좋다는 건 알고 있는데, 단순히 장 건강 개선뿐만 아니라 살도 빠지는 효과까지 기대해도 되는 건지 궁금합니다... 어떤 종류의 프로바이오틱스가 다이어트에 더 효과적인지, 아니면 개인차가 큰 건지도 알려주세요... 그리고 프로바이오틱스 섭취 시 주의해야 할 점 같은 것도 있다면 상세하게 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 꾸준히 먹으면 진짜 살 빠지는지 너무너무 궁금해요 ㅠㅠ... 알려주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리굉장한콘도르12자기가 먹을 수 있는 양이란 것이 어느 정도를 뜻하는 걸까요보통 과식하면 정말로 배부르게 되잖아요 양껏 먹어도 어느 정도 선이면 체중을 유지하고 건강하게 먹을 수 있는지 궁금합니다 예를 들어 피자 한 판은 많이 먹는 것이겠죠?1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자다이어트 때문에 비급여 인바디 검사 받아보는게 좋을까요?제가 지금 다이어트를 시작하려고 하는데... 병원에서 비급여 인바디 검사를 받아보는 게 좋을지 고민입니다... 체성분 분석을 정확하게 해보고 제 몸 상태를 알아야 다이어트 계획을 제대로 세울 수 있을 것 같기도 하고... 한편으로는 가격이 좀 부담스러워서 망설여지네요... 비급여 인바디 검사가 다이어트에 정말 도움이 되는지... 어떤 점이 좋은지 경험 있으신 분들의 의견이 궁금합니다... 굳이 비싼 검사를 받지 않아도 다른 방법으로 충분히 효과를 볼 수 있을까요...? 아니면 체계적인 다이어트를 위해서 투자할 가치가 있을까요...? ㅠㅠ... 경험담이나 조언 부탁드립니다... 알려주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리탈퇴한 사용자오늘 점심 냉면, 물냉 비냉 뭐가 더 좋을까요?오늘 점심으로 냉면을 먹으려고 하는데... 도저히 물냉면과 비빔냉면 중에서 결정을 못 내리겠어요ㅠㅠ 날씨가 덥긴 하지만, 그렇다고 무조건 시원한 물냉면만 땡기는 건 또 아니거든요... 매콤한 비빔냉면 양념도 포기하기가 너무 힘들어요... 평소에 냉면 드실 때 주로 어떤 걸 드시는지, 그리고 오늘처럼 고민될 때는 어떤 기준으로 선택하시는지 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 혹시 물냉면 맛있게 먹는 팁이나, 비빔냉면 덜 맵게 먹는 방법 같은 꿀팁도 있다면 공유해주시면 더욱 감사하겠습니다... 냉면 고수님들의 조언 부탁드립니다... 어떤 걸 먹어야 후회 없을지 정말 궁금합니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 다이어트 식단건강관리덕망있는물소26112시 이전 취침이랑 12시 이후 취침차이다이어트를 하는 중인데 12시 이전에 잠드는 거랑 12시 이후에 잠드는거랑 다이어트 효과가 전혀 다르다고 보나요? 아님 별 차이 없다고 보나요?1명의 전문가가 답변했어요