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얄쌍한꾀꼬리2852일 전
콜레스테롤 조절 및 다이어트 식단 추천 부탁드립니다건강 챙길 겸 마라톤에 참여하고 싶어서 식단조절을 해보려고 합니다.체중조절이 필요한 상황이며 5키로 정도 감량을 생각하고 있습니다.운동도 같이 할 예정인데 괜찮은 식단 추천 부탁드려요
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귀여운소쩍새2543일 전
토마토가 다어트에 도움이 된다고 하는데 어떻게:먹어야 하나요?다이어트를 위해서 토마토를 먹어보려고 하는데어떻게 먹으면 다이어트에 도움이 될까요?좀 구처적으로 알려주세요그리고 언제 먹는거 가장 다이어트에 도움이 되나요?
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내마음가는대로룰루랄라니나노3일 전
알룰로스로 달고나도 만들 수 있나요?알룰로스는 설탕대체재로 많이 쓰이잖아요. 근데 설탕처럼 달고나도 만들 수 있나요?저희 집에 가루알룰로스도 있고, 액체알룰로스도 있는데, 가루형태의 알룰로스를 사용하면 달고나를 만들 수 있을까요?모든 면에서 설탕과 똑같이 사용하면 되는건가요?
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의로운청설모2833일 전
식사 속도가 빠르면 살이 더 찐다는 말이 사실 일까요?안녕하세요평소에 식사를 비교적 빨리 하는 편인데, 식사 속도가 빠르면 살이 더 찔 수 있다는 이야기를 들은 적이 있습니다.천천히 먹어야 포만감을 더 잘 느끼게 돼서 과식을 줄일 수 있다는 말도 있고, 반대로 결국 중요한 건 총 섭취 칼로리라서 식사 속도는 크게 상관없다는 의견도 있어서 헷갈립니다.실제로 식사 속도가 체중 증가나 다이어트에 영향을 주는지 궁금합니다.
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약간도전적인여행가3일 전
학생 시험기간 다이어트 도와주세요ㅠㅜ현재 166~167cm 57.3 인 중3 여학생입니다 겨울방학 두달동안 살을 뺐었는데요 요요와 위염으로 인해 60.5?? 에서 57.1까지 뺐습니다 저는 목표가 50이었는데 예상치 못한 일에 3키로 밖에 빼지 못했습니다ㅠㅜ 그래서 기간을 더 연장해 5월 29일까지 50을 만드려고 해요 그런데 4월 30일에 중간고사가 있습니다ㅠㅜ 그러면 4월은 시험기간이라 시간이 많이 빼곡한데 시험기간에 할 수 있는 다이어트는 어떤것이 있을까요?ㅠㅜ 그리고 제가 단거를 너무 좋아해서 저녁은 자꾸 안먹고 과자나 젤리 등을 자꾸 먹습니다ㅠㅜ 제발 저 좀 도와주세요!! 무슨일이 있더라도 제가 50이 될 수 있게 도와주세요!! 간절합니다ㅠㅜ
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최느님3일 전
'무지출 챌린지' 성공 노하우가 있으신가요?요즘 외식비와 물가가 너무 올라서 일주일에 3일 정도는 돈을 아예 안 쓰는 '무지출 챌린지'를 시작해보려 합니다. 도시락 싸기 외에 여러분이 실제로 해보신 방법 중 효과가 좋았던 팁이 있다면 무엇인가요? 냉장고 파먹기 식단이나 포인트 앱 활용법 등 소소한 노하우라도 공유해 주시면 큰 도움이 될 것 같습니다.
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기발한이구아나293일 전
저녁만 되면 식욕 폭발! 어떻게 해야 자제 할 수 있을까요?저녁만 되면 식욕 폭발! 어떻게 해야 자제 할 수 있을까요?곧 더워 질 텐데 어떻게 해야 먹지 않고 참을 수 있을까요~제반 좋은 방법 좀 알려주세요!
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아주자부심이많은강아지3일 전
마른비만 다이어트 저녁식사 오트밀 괜찮을까요?제목 그대로 마른비만인데 전 질문에 답변을 참고해서 하루 10분 근력운동(땅끄부부) 그리고 저녁을 오트밀밥(오트밀미역죽,오트밀계란죽 등등)으로 바꿔봤는데 혹시 문제점 있을까요? (참고로 이동량은 평일은 6천보 이상 걷고 주말에는 카페 알바합니다!)
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어린쿠스쿠스653일 전
식단과 운동 다이어트에는 어느게 중요한가요?다이어트에있어서 식단을조절하는게더중점이되나요아니면운동을중점으로하는게 더좋을까요?둘다조절하기어려울땐어느걸먼저 중점두면좋을까요?
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모레도까다로운선인장3일 전
바스트 사이즈 안줄어들고 다이어트할 수 있는방법이 있나오?런닝머신에서 달리거나할때는 스포츠 브라 항상 입고 하는데식단 조절을 어떻게 해여할지 모르겠네요ㅠㅠ 지방 잘 챙겨먹으라는 얘기는 들은거같은데…
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