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다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.05.28
저당 식품은 칼로리 상관없이 살이 덜찔까요널담에서 저당빵 스콘등 구매 했는데 생각보다 칼로리가 높더라고요 일반 빵 칼로리와 비슷했어요 저당 식품은 그래도 혈당 스파이크가 적어 살이 덜찔까요
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탈퇴한 사용자25.05.28
밥을 안 먹으면서 체지방을 빼는 거는 몸에 좋나요?먹는 게 귀찮아서 그냥 음료만 먹는데 꼭 밥을 먹으면서 체지방을 빼야 몸에 이롭나요??? 음요에 충분한 영양소가 있으면 된 거 아닌가요?
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검소한늑대13425.05.28
지방은 하루 최대 몇 kg까지 빠질 수 있나요?질문 그대로 입니다!지방은 운동 및 식단관리를 한다는 가정하에 하루 최대 몇 kg까지 감량이 가능한가요?전문가님들의 구체적인 답변이 궁금합니다!
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아름다운 라온제나25.05.28
다이어트 요요 다시 빼는 방법 좀 알려주세요다이어트 하기전엔 75 빼고 나서 58키로였는데 다시 73이에요 돼지 되기 싫은데 어떡하죠 진짜 제발 도와주세요 친구들이 놀릴것같고 다시 못생겨질까봐 너무 무서워요😭 전에도 애들이 막 왕따 시켰었는데..
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신랄한돌꿩16325.05.28
다이어트 이대로면 ㄱㅊ겠지요..?점심 600kcal 저녁 삶은계란2개 두유1개 바나나1개 6km 달리기 정도면 잘빠지던데 이대로가도 ㄱㅊ죠? 전문가분들 조언부탁요ㅠ
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일단유머감각있는고래25.05.28
식욕 조절과 영양 균형을 동시에 맞추는 다이어트 식단 설계 전략다이어트 중 식욕을 억제하면서도 필수 영양소를 충분히 섭취하려면 어떤 식재료 조합이 효과적인지 궁금합니다. 과일 섭취량을 줄이면 섬유질 부족이 걱정되는데, 대체로 추천할만한 식단 패턴이 있을까요?
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신랄한돌꿩16325.05.28
다이어트 실패할까봐 두려워요..ㅠ줄이 너무 길어서 점심 못먹었는데 밥대신 매점가서 버터와플 2개 오렌지드링크1개 쌀떡볶이 240kca짜리 과자1개 먹었는데다이어트 실패한건가요?
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탈퇴한 사용자25.05.28
체지방 감소에 방해되지 않는 탄수화물 종류는 어떤 게 있나요??다이어트 중에도 탄수화물을 일정 부분 섭취해야 한다고 들었는데 체지방 감소에 방해되지 않는 탄수화물 종류는 어떤게 있나요??그리고 GI지수가 낮은 식품이 체중 조절에 실제로 얼마나 도움이 되나요???
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최고로자신감넘치는매실나무25.05.27
다이어트를 하면 왜 변비가 심해지는 건가요식단 조절하면서 살은 빠지고 있지만 변비가 너무 심해졌는데요. 식이 섬유도 챙기고 유산균도 챙겨먹고 있는데 효과가 없습니다 어떻게 해결해야할까요
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답변을정성스럽게25.05.27
셀러드를 먹으면 왜 살이 빠지는 건가요?안녕하세요? 점심에 셀러드를 사서 먹은지 한달째 되는 직장인 입니다.처음에 단순히 점심에 밥을 거하게 먹으면 소화가 잘 되지 않아서 셀러드를 먹기 시작했는데요.그러다 보니 저녁은 분명 전보다 더 먹거나 똑같이 먹는데 점심에 셀러드를 먹었다는 자체만으로 살이 빠지기 시작하더라구요.셀러드를 먹으면 똑같이 포만감이 차는데 살이 빠지는 이유에 대해서 궁금합니다. (셀러드의 구성은 양상추, 양배추, 양파, 토마토, 닭가슴살, 옥수수,오이 입니다.)
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