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ShyAI26.03.01
공복에 운동과 식사 후 운동 어떤게 더 효율적일까요특히 과체중인 몸이 근육을 유지하면서 유,무산소 운동을 병행하려면은 둘중 어느 방법이 더 유리한지 궁금합니다.(체중감량이 목적입니다) 공복에 운동을 하면 힘이 잘 안나는것 같고, 식사 후에 운동을 하면 더부룩하거나 옆구리쪽이 아플때도 있고요. 어떤 방법이 더 건강한지 이유가 궁금합니다.
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끝까지반짝빛나는닥스훈트26.03.01
위고비 bmi 33이면 처방해주나요?남자친구가 병원에서 당뇨 전 단계라고 살 빼야한다라는 말을 듣고 bmi 검사를 해봤는데 33이 나와서요. 가정의학과 병원 가서 위고비 처방 받으려하던데 33이면 처방해주나요?
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삘리리삘삐26.03.01
제로 음료를 물 대신 매일 마셔도 진짜 살 안 찌나요?다이어트 중이라 물 대신 제로 콜라나 제로 사이다를 입에 달고 사는데ㅠㅠ 칼로리가 0이라는데, 매일 1리터씩 마셔도 혈당이나 다이어트에 아예 지장이 없을까요?
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당신에게행운이가득하길~26.03.01
다이어트 할때 런닝은 최소 몇km는 뛰어야 살이 빠질까요?연휴가 길어 집에서 먹기만 했더니 살이 많이 쪘습니다. 그래서 런닝으로 살을 빠르게 빼보려고 합니다. 그렇다면 런닝은 최소 몇km를 뛰어야 살이 빠질까요?
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가끔믿음직한사슴벌레26.02.28
한 달 뒤에 중요한 일정을 소화하기 위해서 단기적으로 체력을 끌어 올리는 방법 궁금합니다.다음 달에 중요한 등산이 있어서 체력을 급격하게 끌어올려야 합니다. 현재는 30분만 집중해도 피로감을 느끼는 상태인데 남은 한 달동안 심폐 기능을 빠르게 향상할 수 있는 인터벌 트레이닝이나 효율적인 운동방법이 있다면 알려주세요. 단기간에 무리하다가 오히려 병이 날까봐도 걱정인데 안전하게 체력을 올리는 팁 공유 부탁드립니다.
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제법유망한등심26.02.28
갑상선저하증에 먹을수있는 다이어트보조제가 있을까요?갑상선저하증으로 살이붓고 찌네요ㅠ다이어트 보조제 먹을수있는게있을까요?살찌니 스트레스에요ㅠ효과있는 보조제 추천해주세요.
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붉은청가뢰22926.02.28
1일 1식을 한번 해보고싶은데요. 많이 힘든가요?졸지에 회사를 당분간 쉬게되었는데 운동빡시게하면서 1일 1식을 한번 도전해볼까합니다. 많이 힘든가요? 아니면 1일 2식은 별효과없을까요?
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오늘도난26.02.28
하루에 만보 걷기 실제로 효과 있을까요?건강을 위해 하루 만보 걷기를 실천해볼까 고민 중입니다. 실제로 해보신 분들은 체력이나 체중 변화 등 눈에 띄는 효과를 느끼셨는지 궁금합니다.
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그럭저럭여유로운새우만두26.02.28
다들 다이어트 어떤 방법으로 하세요?모두 어떤 방법으로 다이어트 하시나요?전 153에 41정도 되는데 여기서 더 빼고 싶다는 걸 매일 느끼는데 여러분들은 어떤 방식으로 살을 빼시나요?
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튼튼한불곰7426.02.28
제목: 혼자 사는데 식비가 너무 많이 나와요. 현실적으로 줄이는 방법 있을까요?내용:1인 가구이고 요즘 한 달 식비가 예상보다 많이 나와서 고민입니다.배달/외식을 줄이려고 해도 장보면 재료가 남아서 오히려 손해 보는 느낌이 들어요.실제로 효과 본 방법(장보기 기준, 냉동/밀프렙, 배달 대체 메뉴, 예산 관리법 등)을구체적인 예시로 알려주시면 감사하겠습니다.
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