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다이어트 식단건강관리
러블리한쥐3425.10.22
다이어트 중인데 오늘 먹은 식단에서 궁금한게있어요다이어트하고 있는데요오늘 아침에 그릭요거트랑메론키위포도 조금씩먹고점심쯤에는 그릭요거트랑사과잼 시리얼 소보로 큐브치즈3개먹었는데요 요거트만 다먹었어요단팥이랑 찹쌀있는 빵 아주조금먹었어요저녁은 안먹어요이따 1시간운동하려고 하는데오늘 많이 먹은건가요?
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000025.10.22
건강하게 살찌는 방법이 궁금해요..무월경 때문에 조금 증량해보려고 하는데건강하게 살찌우는 방법있을까요…배에만 유독 살이 찌는 편이라서 찌우려니까 신경쓰여요
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효욥ㅇ25.10.22
엄청빠른답변부탁드려요 163.3/44.4 되는 중학생인데 46kg을 유지할건데 점심은고열량학급식, 아침, 저녁은 일반식, 밤 실내자전 고강도로 빡세게 한다면 유지 가능하죠?엄청빠른답변부탁드려요 163.3/44.4 되는 학생 46kg을 유지할건데 점심은고열량학급식(평균 열량500kcal~1000kcal정도임), 아침, 저녁은 일반식이거든요, 밤마다 실내자전거 고강도로 1시간이나 30분동안 빡세게 페달 돌리면서 한다면 유지 가능하죠?
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살짝쿵유능한김치볶음밥25.10.22
다이어트 이후에 요요현상을 막기 위해서 어떻게 식단을 하고 운동을 하면 좋을까요?제가 92킬로그램에서 다이어트를 시작해서 85킬로그램까지 했는데 요요현상을 막기 위해서 어떤 식단을 하고 어떤 운동을 하면 좋을까요?
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말쑥한라마카크23125.10.22
천국의 계단이라는 운동기구를 사면 효과가 클까요?요즘 살이 너무 찐것 같아서 집에서 운동을 좀 할려고 생각을 하고 있습니다.그러다보니, 운동기구중에서 천국의계단이라는것이 생각이 나는데요.이 천국의 계단을 이용해서 운동을 하면 효과가 클까요?아니면 그냥 걷기나 달리기를 하는게 더 좋을까요?실제로 살을 빼는데 효과가 있는지? 그리고 살을 뺄려면 어느정도 운동을 하면 좋을지 궁금합니다.
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탈퇴한 사용자25.10.22
다이어트 효과적인 방법이 궁금합니다다이어트에 효과적인 방법을 알고 싶습니다.운동과 식단 둘 다 완벽해야 다이어트가 잘 될까요 정말 궁금합니다. 대답부탓드랴요.
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예쁜뿔영양23925.10.22
스위치온다이어트 근손실이 심해서 걱정됩니다스위치온다이어트 1주차 실행 후 결과근육량 -0.9kg체지방 -0.8kg근육량과 체지방량이 거의 동일하게 빠지고 있어 걱정이 됩니다. 하루 4끼 20그램씩 단백질을 챙기고 있고 주5회 이상 40분~1시간 근력운동과 하루 1만보정도의 유산소운동도 하고 있는데요. 근육빠짐이 심해서 걱정이 됩니다.문제가 뭘까요?
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오늘배움25.10.21
두부가 다이어트에 효과가 있을까요?안녕하세요. 오늘도배웁니다.체중을 감량하기 위해 노력하고 있는데요.두부로 다이어트를 한다고 하던데두부를 먹는 것이 다이어트에 효과가 있을까요?설명 부탁드립니다.
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dcidocoja25.10.21
운동 후 단백질을 얼마나먹어야할까요?170cm에 98kg인데 보통 지방이고한데근육을 키울려면 단백질을 얼마나 먹어야할까요?뚱뚱한 사람은 단백절 덜 먹어도될까요?
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굳건한사슴벌레15225.10.21
저녁 이후로 먹는 음식은 살이 더 많이 찌나요?저녁식사 후 11시쯤 되면 많이 출출해져서 간식을 좀 먹는데요. 먹는 것을 봉지에 적힌 칼로리로 계산해보면 300에서 500 정도 되는 것 같습니다. 유독 저녁에 먹으면 더 살이 찌는 것 같은데 이유가 있을까요?
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