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많이명확한사장님25.10.18
체지방률 19%면 마른비만은 아닌가요?키 175남성이고 전에 97에서 67까지 2년 이라는 시간동안 30키로 감량을했는데체지방률 19%가 나왔습니다. 배가나오거나 그런건없고 인바디상으로 체지방률 19% 나오던데정상인가요? 그리고 이상적으로 보이고싶으면 15%정도까진 빼야겠죠?
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탈퇴한 사용자25.10.17
체지방률이 10퍼센트 대에요 더 빠지면 생리 불순이 올수도 있나요헬스 6개월째고 체지방률이 10퍼센트 대에요 더 빠지면 생리 불순이 올수도 있나요 몇프로까지가 적당한 수치일까요?? 원래도 높진 않앗어오
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풍요로운삶25.10.17
만약에 단백질 보조제를 먹기만 하면 어떻게 되나요?만약에 무산소 운동을 하지 않은 상태에서 그냥 단백질 보조제만 섭취하게 된다면근육이 형성이 되나요?아니면 근육 형성은 아니되고 체중 증가만 될까요?
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탈퇴한 사용자25.10.16
다이어트 단백질 보충제 외에 필수록 챙겨야 하는 영양제가 어떤게 있을까요??다이어트 중인데 머리키락이 빠지고 손톱이 너므 약해졌어요. 단백질 보충제 외에 필수록 챙겨야 하는 영양제가 어떤게 있을까요??
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소통남25.10.16
저녁을 8시까지 많이 먹고 담날까지 아무것도 안먹으면 살빠지나요?저녁먹고 너무 배고파서 단백질파우치를 먹거나 뭔가 가벼운 간식을 먹기도 하는데 그냥 저녁식사만 확실하게 7~8시까지 엄청먹고 담날 아침8시 출근때까지 아무것도 안먹으면 살이 빠지나요?
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일단편안한짜장면25.10.16
2시간 운동 후 쉐이크만 복용해도 될까요?늦점을 먹고 2시간 뒤에 근력 운동과 유산소 해서 2시간 했는데 운동 후 단백질 쉐이크만 마셔도 될까요? 아니면 다른 것도 먹어야 할까요?
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미래도자존감높은꼼장어25.10.16
체지방 빨리 건강히 뺄 수 있는 방법 좀 알려주세요ㅠ체지방..왜이렇게 안빠질까요너무 스트레스네요ㅠ운동(pt)하고 있고 완벽한 식단은 아니지만 건강식으로 양조절해서 먹고 있어요.부상이 있어 누워있는시간이 좀 있어요.재활에 가까운 운동 중이어서 그런가지방은 그대로 인데 근육이 좀 빠졋네요ㅠ30프로 넘는데 30프로 초반으로라도 떨어지고 싶은데 운동말고는 답이 없나요?그럼 운동량을 늘려야하는데 그건 지금 불가능하고 보조제는 도움 안될까요?
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PEODCQ25.10.15
처녀보다 결혼한 여성이 특히나 다이어트에 실패를 하는데 왜 그런거요처녀때는 매우 날씬했다가 결혼을 하고 난후에는 살이 많이 찌는게 여성들의특징인것 같아요 물론 그렇지 않은 여성들도 있지만 그리고 다이어트를 한다고항상 말을 하는데 실패를 하더라구요 왜 기혼 여성들은 다이어트 성공 확률이 낮은가요
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일반적으로활기찬셀러리25.10.15
다이어트 식단에 대해 질문 드립니다.안녕하세요다이어트 중인 남자입니다.169 / 69 / 근육 33.4식단을 추천 받았는데요.아침 - 계란 4개 + 견과류점심 - 닭가슴살 2덩이 + 현미밥 200g저녁 - 감자 100g + 닭가슴살 1덩이운동은 4분할로 운운운운휴 반복 가끔 3분할 섞음저는 근성장이 목표는 아니구요 살빼고 근육은 유지하고 싶은데 전문가 분들에 의견을 듣고 싶습니다.실제로 저위에 식단은 유명 인스타 분이 릴스로 홍보도 하고 있더군요,, 아침 - 계란 2개 + 견과류점심 - 아무 일반식저녁 - 닭가슴살 한덩이 + 감자 100g근데 릴스에사 추천하는 이식단은 근손실이 걱정되서요참고하셔서 답변 부탁드리겠습니다.감사합니다.
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압도적으로힘찬순댓국밥25.10.15
러닝하고나서 배가 너무고픈데 참아야하나요배가.. 고파서 생각도 못하겟는데... 이거정상맞나요.... 나 뭐 적으려햇더라..? 아니 제가 단백질 알러지가 있어서 오늘도 닭고기 먹고 눈 밑에 부엇거든요.. 증상이 심하진않아서 금방 가라앉앗음...키 173에 61키로 20대중반 여자고요.. 러닝은 주 2~3회 하는데.. 식사는 5시반~6시 사이 매일 똑같은 시간에 충분한 양 먹고요 러닝은 보통 7시 40분~8시에 시작해서 35분~40분 런데이 8주차 챌린지로 하거든요? 오늘은 5분걷기->(3분뛰기->2분걷기)5세트->마무리걷기 5분햇어요...진자 배가 너무고픈데 우유에 산양유 단백질 파우더 타서 마시자니 빈속에 우유마시면 안그래도 알러지 좀 있는데 속쓰리거나 하지 않나요..? 그냥 참다보면 운동후 허기짐이 줄어드나요 ㅠ??아침 점심 저녁 꼬박꼬박 먹어요... 아침 9시엔 보통 사과반개 토마토 반개 혹은 호박죽한그릇에 계란하나 먹고 점심 12시반쯤엔 닭가슴살 팩 1개와 토마토 파스타에 양배추 좀 넣어먹거든요? 저녁엔 일반식 먹고.. 아 ㅜㅜㅜㅜ 배가너무고파요ㅠㅠㅠ
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