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다이어트 식단

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다이어트 식단건강관리
매우공부하는돈나무25.11.13
다이어트 식단 짜는 방법을 알고 싶어요제가 체중이 있는 편이라, 평소 먹는 양에서 갑자기 초절식으로 하면 오히려 건강을 해친다는 말을 어디선가 들은 적이 있어 천천히 줄여 나가는 방식을 고려해 보려고 합니다.그런데 어떤 식단을 짜야 하는지, 어떻게 시작해야 할지 많은 생각이 들어서요. 유튜브 및 사람들의 이야기를 듣다 보니 각자 다른 체형을 가지고 있고, 자신에게 맞는 식단을 짜야 한다는 것은 익히 알고 있지만 막상 어렵게 느껴집니다.예를 들어,아침: 샐러드 + 저지방 우유점심: 일반식저녁: 햄버거 단품이런 식으로 식단을 짜도 괜찮을까요?
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탈퇴한 사용자25.11.12
하루에 단백질 쉐이크 최대 몇번까지 가능한가요하루에 단백질 쉐이크 최대 몇번까지 가능한가요?? 저눈 좀 많이 마시는 편인데 좀 줄여 2번만 마시려는데 이것도 더 줄여야 할까요??
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즐거운가오리18825.11.12
다이어트 식단을 짤 때 시작부터 식단을 한번에 확 줄이는 것이 낫나요?다이어트 식단을 짤 때시작과 동시에 평소에 먹던 식단보다 훨씬 많이 줄인 식단으로 바로 시작하는 것이 낫나요?아니면 기존에 섭취하던 양보다 조금씩 점차 줄여가며식단에 올라가는 식재료들도 차츰 바꿔가는 것이 낫나요?다이어트 식단은 어떤식으로 시작하는 것이 좋나요?
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진짜로우아한말차라떼25.11.12
저녁 메뉴 뭐 먹을지 추천 받습니다!!밤에 먹기에 부담감은 없는데 또 맛은 있고 근데 살은 덜 찌는 거 였으면 좋겠어요 ㅎㅎ 빵이랑 면류는 아침 점신으로 먹어서 좀 그렇구 그냥 맛잇는 거!!!
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대단히끼가많은돼지25.11.12
다이어트식단할때짜게먹으면소용없나요다이어트하고있는데짠걸좋아해서 양은줄이고있는데 짠건 못줄이겠더라구요 그러면 살이 안빠지나요 덜파지나요 덜빠지면 유지해도될것같은데..
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dcidocoja25.11.12
닥터유프단백질드링크 40g은 그대로 몸에 흡수되나요?닥터유프단백질드링크 40g단백질이 40g이라는데 이거 몸에 그대로 흡수되는걸까요?100g의 단백질을 먹어야하는데 하루에 2개 먹고 아침에 튼튼히 먹으면목표치 채우겠는데요 가능할까요?
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대체로소심한김치전25.11.11
다이어트 할 때 식단에서 가장 중요한 부분이 뭘까요?아무래도 칼로리가 가장 중요한가요? 식단 짜는게 가장 힘든 것 같아서요 단백질과 식이섬유도 챙겨먹어야 하는데 비율을 어떻게 조절하는게 좋을까요?
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대체로소심한김치전25.11.11
몸무게가 과체중도 안좋지만 저체중도 안좋은건가요?많이 저체중은 아니고 평균 몸무게에서 5~6 키로 정도 저체중인데 정상 몸무게가 되면 약간 통통한 느낌이 들더라구요 그래서 조금 저체중을 유지중인데 건강엔 괜찮나요?
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강가딘25.11.10
다이어트 커피 마시고 있는데요 효과있나요?다이어트커피 마시고 있어요. 맛은 커피보다 덜하긴 한데 커피 대용으로는 그럭저럭 괜찮은것같아요.근데 살은 안빠지는듯해요.ㅋㅋㅋㅋ 효과 있는건가요?
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많이튼실한올빼미25.11.10
스위치온 다이어트 건강한 다이어트인가요?제목 그대로 입니다 스위치온 다이어트 해보고 싶은데 건강한 다이어트 법인지 묻고 싶습니다 일주일간 허용식품 외에 단백질 쉐이크만 먹어야하던데 괜찮은가요?
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