건강관리

다이어트 식단

답변 등록순 최신순

다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.10.11
단백질 섭취를 늘리면 포만감이 커진다는데 식욕 조절에도 도움이 될까요?단백질 섭취를 늘리면 포만감이 커진다는데 식욕 조절에도 도움이 될까요?? 다이어트 하면서 폭식을 줄이는데 도움이 되는지 알고 싶어요!
4명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
아마도탐구하는장수풍뎅이25.10.11
치킨뼈(닭 뼈)에도 단백질이 들어있나요?운동하는 20살인데 치킨을 먹다가 닭뼈를 조금 먹은거같거든요… 닭뼈에도 단백질이 있나요?? 닭 뼈의 영양성분에 대해 궁금합니다!
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.10.11
단백질을 많이 먹으면 근육이 잘 붙는다는데 운동을 안하는 날에도 동일하게 섭취해야 할까요??단백질을 많이 먹으면 근육이 잘 붙는다는데 운동을 안하는 날에도 동일하게 섭취해야 할까요?? 아니면 평일 운동량에 따라 조절해야 하나요??
3명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
답변을정성스럽게25.10.11
다이어트 할 때 밤을 먹어도 되는지, 먹어도 된다면 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.연휴 기간에 살이 너무 많이 쪄서 다이어트를 하려고 합니다.가장 접근성 쉬운 셀러드를 먹으려고 하는데요. 최근에 밤을 많이 받아와서 조금 깎아서 셀러드에 추가해서 먹으려고 하는데 밤도 어느정도 칼로리가 있을 것 같다는 생각이 들더라구요.다이어트 할 때 밤이 도움이 되는지 궁금하며, 몸에 어떤 부분에 효과가 있는지 궁금합니다.
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
xoko25.10.11
얼굴살을 빼고 싶은데 조언 부탁드립니다.키 175 성인 남성입니다.몸무게는 현재 62kg입니다.인바디 측정 기준으로 골격근량 27.5kg체지방량 14kg체지방률 22%로 나옵니다.표준 체지방률이 어느 정도인가요?체지방을 제거하는 데 유산소 운동이 효과적인 걸로 알고 있는데 어떤 운동을 추천하시나요?원래 몸무게가 110kg 넘었고 체지방률이 40%가 넘었었던 상황이었습니다..식단 조언도 가능하다면 부탁드리겠습니다!
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.10.10
볶음요리를 기름 없이 해도 맛있게 만들수 있는 비법이 있을까요다이어트 중이라 기름을 최소화 하고 싶어요 볶음요리를 기름 없이 해도 맛있게 만들수 있는 비법이 있을까요?? 재료를 대치거나 에어프라이어로 대체 가능한지 궁금해요
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
맑은시냇가25.10.10
헬스를 하면서 다이어트를 할 때 가장 효과적인 방법은?최근에 다이어트를 목적으로 헬스를 다니고 있습니다. 일주일이 넘었는데 몸무게 변화는 없습니다. 헬스를 하면서 다이어트를 할 때 가장 효과적인 방법은?
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
갈수록마른백호25.10.10
급빠는 어떻게 해야하는걸까요???연휴동안 이라기보다도 한달전부터 갑자기 살이 찌기 시작했어요허벅지랑 배가 엄청 찌고 온몸에 살이 다 붙었는데 이렇게 확 쪄본적이 없어서 당황스럽습니다몸이 안좋아 운동은 못하고 굶는방법밖에 없겠죠?비우기라는게 이틀정도 그냥 굶는건가요??
1명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.10.09
함유된 영양 성분 중 지방과 탄수화물 중 어느 영양소를 줄이는 것이 좋을까요?물론, 적정량의 비율로 섭취하는 것이 가장 중요하겠지만 지방이 많이 들어간 음식과 탄수화물 위주의 음식 중에서 다이어트 목적에서는 어느 영양 성분을 줄이는 것이 효과적일까요?
3명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
Random_User102325.10.09
저희 아이가 살이 자꾸 쪄요..어떻게 해야할까요중3 남학생 두고 있는데요. 애가 원래 운동도 하러 많이 나가는데 요새 집에만 있어요. 원래 애가 작년에 168정도에 54kg정도 나갔는데 올해 저번달 기준으로 170에 64kg 나가네요. 뱃살 많구요 허벅지 엄청 굵어졌는데도 다이어트 안하고 몰래 계속 뭐 먹더라구요..우리 아이 많이 나가나요?
1명의 전문가가 답변했어요