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세심한토끼10726.02.12
식사 후에 달달한 게 계속땡기는데 혈당 스파이크 때문인가요?식사 후에 달달한 게 계속땡기는데 혈당 스파이크 때문인가요?좀 참아야 될까요? 아니면 뭐 조금은 먹어도 되는 걸까요? 아니면 조금 시간 간격을 두고 먹어야 될까요?
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내내웃음짓는원숭이26.02.12
살빼려면 더 효율적인 방법이 뭘까요??겨울이라 활동량이 줄어서 식단으로 체중감량을 해보려하는데 모든 끼니를 식단으로 하긴 좀 힘들거같아서 하루 1끼는 식단 1끼는 일반식 이렇게 진행하려고 하는데여, 점심에 식단 저녁 일반식 그리고 저녁에 식단 점심에 일반식 둘중에 어떤방식으로 해야 효과가 좀 있을까요?
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친절한천산갑24226.02.12
혈압 약은 먹지 않는데 높은 이유가 살이 찌면 그런 것인지 궁금합니다?가끔씩 혈압을 체크하는데 혈압이 높은데살이 찌면 그런 것일까요 혈압약은 먹지 않고 잇는데 어떻게 하면 낮을수 있을까요 궁금합니다?
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뽀얀굴뚝새24326.02.12
6시에 이후에 물 이외에는 아무것도 안 먹는 습관으로 바뀌었는데, 이 자체가 체지방을 태우는 데 도움이 되나요?다이어트 2개월까지는 저녁에 먹는 것을 참는 것이 너무 힘들고 버티기가 힘들었습니다. 지금은 5시에 저녁을 먹고 6시까지 하루의 식사를 마칩니다. 그리고 물 외에는 전혀 먹지 않습니다. 그러다보니 식욕도 없어지고 잠을 자는 것에도 도움이 되는 것 같습니다. 저녁을 일찍 먹고 야식을 먹지 않는 습관이 체지방을 태우는 데 도움이 되는 습관일까요?
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sindy26.02.11
인슐린민감성이란 무엇인지 무어ㅛ을 어떡해 해야 하는지요인슐린민감성이 체크를 해야한다는데요너무나 살이 찌도 다이어트가 잘 안 되어요어떡해 해야 하는지 설명 부탁 드립니다감사합니다
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찬란한고릴라15626.02.11
계란은 하루에 몇개만 먹어야 되나요?닭가슴살로 평소 관리를 하고 있는편인데.더이상 닭가슴살을 먹기가 지겨워지고 있습니다. 그래서 계란을 좀 먹어보려 하는데, 하루 제한량이 있을까요??
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투명한잠자리41226.02.11
단백질 섭취할 수 있는 간식 뭐가 있을까요?평소 단백질 섭취를 해주려고 하는데요. 이렇게 식사하면서 챙기는 단백질 반찬 말고, 간식으로 챙겨먹을 수 있는 단백질 간식에는 뭐가 있나요?저녁에 먹어도 부담없고 충분히 단백질 챙길 수 있는 음식 궁금합니다.
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투명한잠자리41226.02.11
하우레 단백질 몇g까지 섭취해도 괜찮나요?운동할때 단백질 섭취가 중요한것은 알고 있습니다.근데 하루에 단백질을 몇g까지 섭취해주는게 좋을까요?벌크업 식단을 기준으로 해서, 어떻게 섭취하는게 안전하고 효율적일까요?
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가끔믿음직한사슴벌레26.02.11
저녁 6시 이후 금식하는 간헐적 단식이 실제로 체지방과 건강에 도움이 있을까요?저녁 6시 이후부터 다음날 아침까지 금식하는 간헐적 단식에 관심이 생겼는데 단순히 굶는 것이 아니라 공복 시간을 길게 유지하는 것이 인슐린 수치 낮춰 체지방 연소에 효과적이라고 들었는데 공복 시간이 길어지면 체지방과 함께 근육량도 줄어들까봐 걱정이고, 이 방법이 건강에 도움이 될지도 궁금합니다. 근손실을 최소화 하기 위해 주의할 점이 있을까요?
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많이리더십있는라즈베리잼26.02.11
체지방량이 많은데 공복유산소 해도되나요체지방률이 45프로라 되게 높아요 그래서 공복유산소를 해보려는데 괜찮나요? 경사를 높여서 하는게 좋을지 몇분정도 하면 좋을지 궁금해요
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