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다이어트 식단건강관리
내내웃음짓는원숭이26.02.19
근성장을 위해 단백질섭취는 운동 전후 언제가 좋나요?요새 몸을 좀 키우고있어서 운동과 식단 병행해서 진행해보려하는데 단백질은 운동전후 언제 먹어야 좋나요? 아니면 언제먹든 딱히 상관없을까요?
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위용있는불독3826.02.19
명절에 늘어난 몸무게를 좀 줄이고 싶은데 방법 추천부탁드립니다명절에 어디가진 않았는데 먹고 눕고 텔레비전 보고 늘어진 생활을 했더니 몸이 불었습니다. 효과적인 방법이 뭐가 있을지 추천부탁드립니다.
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탈퇴한 사용자26.02.19
다이어트 식이요법/운동 병행 비율!165/64, 다이어트 시작하려는데 처음이라 잘 모르겠어요. 근력운동이랑 유산소운동 적정비율, 시간, 식단조절(단백질쉐이크같은)것 궁금합니다!
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당찬담비13126.02.19
위고비나 마운자로? 하는게 좋을까요?친구중에 2년간 위고비맞아서 25키로 감량한 친구가 있어요이젠 마운자로? 로 바꿔서 감량한다더라고요저보다 늘 몸무게 많이 나가던 친구가 날씬해지니 맘이 급해지드라구요그런데 의고비등은 부작용도 있다하고 끊으면 요요온대서 안하고 싶은데 운동으로 빼는게 제일 좋겠죠?
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즐거운가오리18826.02.19
오리알도 다이어트 할 때 도움이 되는 식단인가요?다이어트 식단을 짤 때 삶은 계란 같은 것을 기본적으로 넣는 편인데오리알의 경우도 다이어트 식단으로는 괜찮은 식재료인가요?오리알과 계란은 영양소 차이가 어떻게 되나요?오리알도 콜레스테롤이 문제가 될 수도 있는지요?
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가장야망이넘치는챔피언26.02.19
요즘 살이 넘 쪄서 힘든데 살 잘빠지는 운동 좀 추천해주세요.요즘 나이가 들어서인지 살이 급 찌고 있어요. 이제 봄 여름되면 옷이 얇아져서 빨리 살을 빼야할 것 같은데 살 잘빠지는 운동 좀 추천해주세요.
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머쓱한선인장23226.02.19
급찐급빠 어떻게 하는게 좋을까요??안녕하세요! 명절 때 넘 많이 먹어서 살이 좀 찐 거 같은데.. 급찐급빠 어떻게 하는게 좋을까요??식단, 운동 가리지 않고 다 알려주세요!!
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아하질문답변왕26.02.19
혼자 사는데 식비를 너무 많이 쓰는 것 같아요혼자 사는데 식비를 너무 많이 쓰는 것 같아요자취 중인데 배달음식과 외식이 잦다 보니 식비가 예상보다 많이 나옵니다. 무조건 아껴야 할지, 어느 정도가 평균인지 감이 안 옵니다. 1인 가구 기준으로 현실적인 식비 관리 방법이 있을까요?
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두번째공책26.02.19
진짜 다이어트가 필요합니다...ㅠㅠ현재 37살. 181키 에 105키로 입니다.운동을 진짜 싫어해서 근육은 없는 편 입니다.군대전역을 25살에 78키로로 전역한 이후에 2년만에 이 몸무게가 돼서 유지중 입니다.사무직 근무 중 이구요.약 을 먹는다거나 그런거 말고식단 을 좀 하고싶은데..어떻게 하루하루 먹어야 할까 싶어요..한번도 식단 같은걸 안 해봐서요ㅠ
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결이같은사람끼리걸어가보자26.02.19
명절후 첫날인데 오늘저녁메뉴 뭐로 하면좋을까요?설명절내내 기름진 음식도 과섭취했고 평소보다 많이먹기도 했고 칼로리높은 음식을 먹었던것 같은데 오늘저녁 가족들이 모였을땐 어떤종류가 좋을까요? 깔끔한요리? 간단한요리? 얼큰한요리? 몸도 입맛도 즐거운요리 추천해주세요~
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