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의로운청설모28326.03.01
야식끊기 vs 양 줄이기, 다이어트에 뭐가 더 효과적일까요?안녕하세요다이어트를 하려고 하는데평소 야식도 자주 먹는 상황입니다.야식을 끊는것과 식사 양 줄이기 중에서 다이어트에 어떤게 더 효과적인지 궁금합니다.감사합니다.
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공상과학26.03.01
밥먹고 운동해서 다이어트 해서 살 빼는거요?남자나 여자 다이어트 할 때 고농축 레몬 먹으면 다이어트 감량되고 살이 잘 빠지고 체중이 가벼워 지고 고농축레몬이 도움이 잘 되는 건가요?
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뽀얀굴뚝새24326.03.01
가래떡 10cm 길이 정도 1개와 찐고구마 1/2개 먹고 운동을 1시간 했습니다. 저녁으로 계란 2개만 먹으려고 하는데 괜찮나요?가래떡이 먹고 싶어서 렌지에 데워서 먹었는데 밀도가 높아서 혈당이 갑자기 오를 거 같아서 먹자마자 나와서 운동하고 왔습니다. 1시간 정도 9천보 걸었습니다. 그리고 배고 고프지는 않은데 야식을 먹을까봐 삶은 계란을 2개 먹으려고 합니다. 아까 먹은 떡과 고구마가 아직 든든한 거 같아요. 추가로 계란2개만 먹어도 다이어트 식으로 괜찮은 거겠죠?
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최느님26.03.01
여러분이 실제로 효과 보신 '한 달 식비 20만원 줄이기' 꿀팁 있나요?요즘 외식 물가가 너무 올라서 식비 지출이 감당이 안 되네요. 배달 앱을 삭제하거나 대용량 식재료를 사는 등 나름 노력 중인데 생각보다 쉽지 않습니다. 여러분이 실제로 식비를 획기적으로 줄였던 노하우(냉장고 파먹기 식단, 마감 세일 활용법 등)가 있다면 공유해 주세요! 저처럼 절약이 간절한 분들께 큰 도움이 될 것 같습니다.
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ShyAI26.03.01
공복에 운동과 식사 후 운동 어떤게 더 효율적일까요특히 과체중인 몸이 근육을 유지하면서 유,무산소 운동을 병행하려면은 둘중 어느 방법이 더 유리한지 궁금합니다.(체중감량이 목적입니다) 공복에 운동을 하면 힘이 잘 안나는것 같고, 식사 후에 운동을 하면 더부룩하거나 옆구리쪽이 아플때도 있고요. 어떤 방법이 더 건강한지 이유가 궁금합니다.
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끝까지반짝빛나는닥스훈트26.03.01
위고비 bmi 33이면 처방해주나요?남자친구가 병원에서 당뇨 전 단계라고 살 빼야한다라는 말을 듣고 bmi 검사를 해봤는데 33이 나와서요. 가정의학과 병원 가서 위고비 처방 받으려하던데 33이면 처방해주나요?
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삘리리삘삐26.03.01
제로 음료를 물 대신 매일 마셔도 진짜 살 안 찌나요?다이어트 중이라 물 대신 제로 콜라나 제로 사이다를 입에 달고 사는데ㅠㅠ 칼로리가 0이라는데, 매일 1리터씩 마셔도 혈당이나 다이어트에 아예 지장이 없을까요?
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당신에게행운이가득하길~26.03.01
다이어트 할때 런닝은 최소 몇km는 뛰어야 살이 빠질까요?연휴가 길어 집에서 먹기만 했더니 살이 많이 쪘습니다. 그래서 런닝으로 살을 빠르게 빼보려고 합니다. 그렇다면 런닝은 최소 몇km를 뛰어야 살이 빠질까요?
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가끔믿음직한사슴벌레26.02.28
한 달 뒤에 중요한 일정을 소화하기 위해서 단기적으로 체력을 끌어 올리는 방법 궁금합니다.다음 달에 중요한 등산이 있어서 체력을 급격하게 끌어올려야 합니다. 현재는 30분만 집중해도 피로감을 느끼는 상태인데 남은 한 달동안 심폐 기능을 빠르게 향상할 수 있는 인터벌 트레이닝이나 효율적인 운동방법이 있다면 알려주세요. 단기간에 무리하다가 오히려 병이 날까봐도 걱정인데 안전하게 체력을 올리는 팁 공유 부탁드립니다.
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제법유망한등심26.02.28
갑상선저하증에 먹을수있는 다이어트보조제가 있을까요?갑상선저하증으로 살이붓고 찌네요ㅠ다이어트 보조제 먹을수있는게있을까요?살찌니 스트레스에요ㅠ효과있는 보조제 추천해주세요.
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