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까칠한호저17225.11.06
하루에 당류도 무조건 섭취해야 하는 건가요?살이 찐다고 지방을 아예 안먹는 것은 건강을 해친다고 합니다. 비슷한 이유로 다이어트로 당류를 안먹는 분들이 있는데 하루에 당류도 무조건 섭취해야 하는 건가요?
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더없이유일한소시지볶음25.11.05
운동할 때 단백질 보충제 꼭 먹어야 하나요?요즘 헬스 시작한 지 한 달 정도 됐는데요, 주변에서 다들 단백질 보충제 챙겨 먹으라 하더라구요. 근데 식단으로도 단백질을 어느 정도 챙기고 있어서 굳이 필요할까 싶기도 해요. 하루에 닭가슴살이랑 계란, 두부 정도는 꾸준히 먹고 있는데, 그래도 쉐이크까지 같이 먹는 게 좋을까요?운동 끝나고 바로 단백질 안 챙기면 근손실 온다고들 하는데, 실제로 체감 차이 많이 나나요? 경험 있으신 분들 조언 좀 부탁드려요.
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까칠한호저17225.11.05
식당 백반에서 당류는 어느 정도 들어가나요?저녁으로 양이 많은 단백질 도시락을 먹으려고 하는데 생각보다 당류가 많더군요. 이게 일반 식단에 비해서 어느 정도인지 모르겠는데 식당 백반에서 당류는 어느 정도 들어가나요?
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탈퇴한 사용자25.11.05
겨울철 건강관리 방법에 대해서 알려주세요안녕하세요 요즘 일교차가 너무 커서 감기나 독감의 위험성이 높아지고 있는데요 어떻게 하면 겨울을 건강하게 무사히 보낼 수 있을까요 ?
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아직도유연성있는잡채25.11.05
뼈말라 다이어트 하는 방법 알려주세요제 추구미가 뼈말라라서 뼈말라 다이어트 중인데 현재 167정도에 48인데 44가 목표에용 어떻게 빼야할까여 1월까지는 44까지 빼야해요!!
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뽀얀굴뚝새24325.11.04
다이어트 저녁식단으로 양배추+김+두부+방울토마토 어떤가요?살이 갑자기 쪄서 식이요법과 유산소 운동하고 있습니다. 아침에는 계란+토마토+사과1/2+두유 점심은고등어구이 +시래기밥+김+도라지무침+알타리김치+잡곡밥 먹습니다. 저녁식단으로 다이어트에 적합한지 궁금합니다.
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어쩐지재밌는연예인25.11.04
햄버거를 자주 먹으면 건강에 안좋을까요?햄버거는 탄단지가 균형잡힌 음식이라고 들었는데 햄버거를 주로 식사로 먹으면 건강에 안 좋을까요? 패티가 기름져서 문제가 될까요?
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쿨한이구아나23025.11.04
다이어트 보조제 추천해주세요!!!제발제발 다이어트 보조제 추천해주세요ㅠㅠ비싸지않으면 더 좋을거같아요!!!식단이랑 운동도 같이 병행하려고합니다!!!
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탈퇴한 사용자25.11.04
먹고싶은 거 다 먹고 유산소 운동하면 건강한 돼지가 되나요..?제가 하루 두끼 정도 먹고 배가 찰 쯤이면 그만 먹거든요 그러고 유산소 홈트 빡센거로 30분정도 해주고 있는데 유산소만 해도 건강한 돼지가 되나요.. ㅠㅠㅠ? 막 엄청 살 빼려고 운동하는 건 아니고 건강때문에 시작한 거긴 한데 먹을 거 다 먹고 운동하면 그냥 튼튼girl이 된다길래요 ㅠㅠ
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건장한콜리10325.11.03
운동을 시작했는데 밥은 운동 하기 전?후 언제먹는게 좋을까요?운동을 최근에 다시 시작했는데 밥먹고 20분 정도 지나고나서 근력 운동을 하려고하니 위액?같이 역류하더리구요 속이 거북하고 그럼 밥은 운동전 몇시간전에 먹어야하나요?아니면 운동 끝내고 먹는게 좋을까요?
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