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탈퇴한 사용자25.10.22
야식대신 먹을만한 건강한 대체음식 있을까요요즘 밤마다 야식이 너무땡겨요 안먹고 자려고 다짐해도 하루이틀만에 배가 고파서 결국 먹게되네요 혹시 늦은밤 허기를 줄이거나 야식대신 먹을만한 건강한 대체음식 있을까요
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탈퇴한 사용자25.10.22
저탄고지 살이 빠질까요?? 경험해본분 알려주세요탄수화물하고 지방 중에 뭘 덜 섭취해야 살이 빠질까요 요샌 저탄고지가 유행인데 고지방 식이하면서 저지방을 고집하면 살이 잘 빠질까요
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탈퇴한 사용자25.10.22
체지방 빼는 효과적인 운동 방법이 궁금합니다169 / 53키로 여자근육량은 평균 이하 , 체지방률은 평균과 평균이상 그 사이 경계 정도...체지방 빼는 효율적인 운동 추천해주세요
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느긋한돌고래11125.10.22
배고픔을 느끼게 되면 살이 빠지게 되나요?배고픔을 느끼게 되면 살이 빠지게 되나요?살이 빠지지 않으려면 배고픔을 느끼지 않는게 중요한지 궁금합니다.배가고파지면 살빠지는 신호인건가요?
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000025.10.22
집에만 있는 사람은 얼마나 운동해야할까요집에서만 생활하는 사람이몸무게를 유지하려면 하루에 어떤 운동을어느 정도로 해야할까요?밖에 나가는 사람들은 걷는시간?이 있는데저는 그런게 없어서..
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러블리한쥐3425.10.22
다이어트 중인데 오늘 먹은 식단에서 궁금한게있어요다이어트하고 있는데요오늘 아침에 그릭요거트랑메론키위포도 조금씩먹고점심쯤에는 그릭요거트랑사과잼 시리얼 소보로 큐브치즈3개먹었는데요 요거트만 다먹었어요단팥이랑 찹쌀있는 빵 아주조금먹었어요저녁은 안먹어요이따 1시간운동하려고 하는데오늘 많이 먹은건가요?
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000025.10.22
건강하게 살찌는 방법이 궁금해요..무월경 때문에 조금 증량해보려고 하는데건강하게 살찌우는 방법있을까요…배에만 유독 살이 찌는 편이라서 찌우려니까 신경쓰여요
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효욥ㅇ25.10.22
엄청빠른답변부탁드려요 163.3/44.4 되는 중학생인데 46kg을 유지할건데 점심은고열량학급식, 아침, 저녁은 일반식, 밤 실내자전 고강도로 빡세게 한다면 유지 가능하죠?엄청빠른답변부탁드려요 163.3/44.4 되는 학생 46kg을 유지할건데 점심은고열량학급식(평균 열량500kcal~1000kcal정도임), 아침, 저녁은 일반식이거든요, 밤마다 실내자전거 고강도로 1시간이나 30분동안 빡세게 페달 돌리면서 한다면 유지 가능하죠?
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살짝쿵유능한김치볶음밥25.10.22
다이어트 이후에 요요현상을 막기 위해서 어떻게 식단을 하고 운동을 하면 좋을까요?제가 92킬로그램에서 다이어트를 시작해서 85킬로그램까지 했는데 요요현상을 막기 위해서 어떤 식단을 하고 어떤 운동을 하면 좋을까요?
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말쑥한라마카크23125.10.22
천국의 계단이라는 운동기구를 사면 효과가 클까요?요즘 살이 너무 찐것 같아서 집에서 운동을 좀 할려고 생각을 하고 있습니다.그러다보니, 운동기구중에서 천국의계단이라는것이 생각이 나는데요.이 천국의 계단을 이용해서 운동을 하면 효과가 클까요?아니면 그냥 걷기나 달리기를 하는게 더 좋을까요?실제로 살을 빼는데 효과가 있는지? 그리고 살을 뺄려면 어느정도 운동을 하면 좋을지 궁금합니다.
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