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뽀얀굴뚝새24325.07.09
다이어트는 평생 해야 할 숙제라고 하던데, 지속가능한 다이어트를 하려면 무엇에 중점을 두어야 할까요?20-30대에는 다이어트를 고민한 적이 없었습니다. 아무리 먹어도 살이 안 찌고 소화도 잘되고 지병도 없었구요.그러나 40이 넘어가면서부터는 적게 먹어도 살이 찌고 운동해도 살이 찌더라구요. 여러가지 다이어트를 해봐도 그때뿐이고 결국에는 원래 몸무게로 돌아오더라구요. 평생 해야 하는 게 다이어트인데 건강을 위해서라도 지속하고 싶은데 어떤 다이어트를 해야 오래 할 수 있는 건가요?
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언제나주목받는기술자25.07.09
출산 이후 늘어난 살은 회복이 불가능한건가요?복부쪽에 늘어난 살은 회복하렴녀 어떻게 해야 하나요? 운동을 과하고 강하게 할수도 없다면, 다른 방법은 없을까요? 식단으로도 가능한건지요?
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까칠한호저17225.07.08
식물성 단백질로도 근육 합성에 충분한가요?운동하시는 분들은 근육 합성을 위해서 단백질을 일반인보다 많이 먹습니다. 단백질도 동물성과 식물성이 있는데 식물성 단백질로도 근육 합성에 충분한가요?
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남다른레오파드15925.07.08
이렇게 표시된거면 소비기한은 언제까지인건가요? 그리고 Lot는 무슨 표시고 Lot옆에있는 날짜는 무슨 표시인가요! 이거 먹어도 될까요?이렇게 표시된거면 소비기한은 언제까지인건가요? 그리고 Lot는 무슨 표시고 Lot옆에있는 날짜는 무슨 표시인가요! 이거 먹어도 될까요?
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느긋한돌고래11125.07.08
다이어트중에 운동 후에 배가 너무 고프면 무엇을 먹어야 하나요?다이어트중에 운동 후에 배가 너무 고프면 무엇을 먹어야 하나요?다이어트할때 운동 하고나서 배가 고프면 뭘 먹는게 좋나요? 아니면 그냥 굶는게 좋나요?
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굉장한콘도르1225.07.08
야식 먹고 난 후에 어느 정도 시간 후에 잠을 자는 것이 좋을까요?아무래도 경험상 야식을 먹으면 살이 찌는 것 같은데요, 이런 경우에 그래도 야식 먹고 난 후에 어느 정도 시간이 흐른 후에 취침을 하는 것이 좋을까요?
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인빈시블진짜임모탈25.07.08
배가 너무 고플떄 식욕을 팍 떨어뜨려주는 음식이나 방법은 뭐가 있을까요?배가 너무 고플 때 식욕을 확 떨어뜨릴 수 있는 음식이나 방법이 있을까요? 배고픔이 너무 심하면 자꾸 먹고 싶어지고 화도 나고 예민해지더라고요~ 다이어트나 건강을 위해서라도 식욕 조절이 정말 중요한데.. 차가운 물 마시기, 고단백 식단, 또는 차나 허브차 같은 것도 도움이 될까요?
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보통은당당함이넘치는엔지니어25.07.08
아, 저 만 먹고 점은 건너뛰어도 괜찮을까요???저는 지금 73Kg입니다, 60까지 빼볼려고 걷기및 식이요법 중인데 걷기는 3~40분 걷기하고 있고요아침에는 저당시리얼(콘프로스트 20에서 30g)점심은 건너뛰고( 편의점에서 저당 단백질음료 같은걸 먹구요)저녁에 닭가슴살을 계란하고 같이 볶아서 먹고있습니다, 닭가슴살만 먹는날도있고, 볶아먹는날도있고아 볶는건 엑스트라버진 올리브오일을 사용합니다, 몸에 좋다고하여ㅎ (이걸 사용하면 맛있더라고요? 일반 식용유보다)그리고 이제 아침밥을 현미밥을 같이 먹어볼려합니다이것도 조그먹을예정입니다..한 20g정도?근데 이렇게 먹어도 될까요?
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얌전한원앙825.07.08
저당밥솥으로 밥을 지으면 혈당관리가 되나요?당뇨전단계라 혈당관리를 해야하는데 식사조절이 힘드네요.저당밥솥으로 밥을 해서 먹으면 당분섭취가 줄어드나요?밥솥의 원리가 뭔가요?
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인빈시블진짜임모탈25.07.08
8kg빼는게 한달이면 건강하게 빼는 것 맞을까요??한 달에 8kg 빼는 게 건강하게 가능할까요? 빠른 감량은 오히려 건강에 안 좋을까 걱정도 되더라고요!!적절한 방법과 식단, 운동법이 궁금하네요~ 건강을 해치지 않으면서도 효과적으로 체중을 감량하는 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다!!
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