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식습관·식이요법

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촉망받는오동나무26.03.19
야채를 꾸준히 챙겨먹기가 참 어렵잖아요요새 보니까 샐러드 가루라고 해서 여러채소들을 가루로 만들어서 물에 타먹더라고요. 야채는 먹어야 하는데 생각만큼 안 먹어지니까 이런 가루도 도움이 될까요?
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그윽한호저226.03.19
70대 노년기에는 어떤 방식의 식습관을 갖는 것이 건강에 도움이 되나요?70대의 노년기를 보내고 있는 사람이라면평소에 어떤 방식으로 음식을 먹는 것이건강을 계속해서 유지할 수 있는식습관인지 궁금합니다.
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현재도꿈꾸는스테고사우루스26.03.19
제로 콜라나 제로 사이다 등 제로 음료수.제로 콜라나 무설탕, 무과당... 이런 음료들 당뇨 환자가 한 달에 한 두 번정도 음용해도 되는 건지 혈당에 문제를 미치지는 않을지 궁금합니다.
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한결같은바다표범11626.03.19
밥대신에 먹을만한게 뭐가있을까요?집에 쌀이 거의다떨어져가는중입니다.쌀로밥을만들어먹는것대신주식으로건강하게먹을만한것은 어떤것들이 있을까 궁금합니다.
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Ryul26.03.19
중간중간 챙겨먹을 수 있는 간식 추천부탁드립니다중간중간 허기지면 챙겨 먹을 간식 추천해주세요단, 첨가물이나 가공이 심한 식품말고원물형태로 챙길 수 있는 거 추천부탁드려요.
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튼튼한불곰7426.03.19
불안하거나 우울할 때, 스스로를 안정시키는 방법이 있나요?갑자기 이유 없이 마음이 불안해지거나, 우울감이 몰려올 때가 있습니다.그럴 때마다 핸드폰만 붙잡고 있거나, 누워서 멍하니 시간을 보내게 되네요.이럴 때 스스로를 조금이라도 안정시키기 위해실제로 해보신 방법들(산책, 일기, 명상, 취미 등)이 있다면구체적으로 어떤 식으로 하셨는지, 얼마나 도움이 되었는지 알려주세요.
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최느님26.03.19
여러분은 '번아웃'이 왔을 때 어떻게 극복하시나요? 나만의 리프레시법!최근 공부와 일을 병행하다 보니 무기력해지고 아무것도 하기 싫은 '번아웃' 증상이 온 것 같아요. 억지로 몸을 움직여보려 해도 마음이 따라주질 않네요. 여러분은 이럴 때 어떻게 마음을 다잡으시나요? 하루 종일 잠만 자기, 혼자 코인 노래방 가기, 아무도 모르는 곳으로 당일치기 여행 등 본인에게 가장 효과적이었던 '마음 회복 치트키'가 있다면 공유해 주세요!
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와일드러빙26.03.19
환절기 목 칼칼할 때, 도라지청보다 효과 좋은 음식이 있나요?요즘 미세먼지도 심하고 날이 건조해서 그런지 자고 일어나면 목이 너무 따갑네요. 평소에 도라지차를 마시긴 하는데 드라마틱한 효과는 모르겠어요. 기관지 보호에 정말 효과 보셨던 음식이나 민간요법 있으면 공유 부탁드려요!
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압도적으로진지한사과잼26.03.19
커피는 하루중 언제 먹는게 제일 좋을까요?출근해서 오전에 드시는 분들도 있고 오후에 드시는 분들도 있잖아요전 오전에 주로 차를 마시고 오후에 커피를 마시는데 잘하는건가요?
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다시봐도명확한요거트26.03.19
식곤증 이겨내기가 너무 어려워요~~안녕하세요봄이 찾아와서 그런지 식곤증이 심해지는 1인입니다이미 하루에 커피를 3샷 이상으로 먹고있는데 덕분에 위염과 식도염을 달고 살고 있네요식곤증을 물리칠 수 있는 방법이 있을까요?
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