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오상민25.10.03
등운동, 어깨운동, 이두운동, 삼두운동을 하루에 전부 같이해도될까요?등운동, 어깨운동, 이두운동, 삼두운동을 하루에 전부 같이해도될까요? 최근에 안한지 너무 오래되어서 (3일정도)같이 하려고합니다.
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오상민25.10.03
유산소 없이 당분간 근력운동만 해도 될까요?유산소 없이 당분간 근력운동만 해도 될까요?이제 살은 어느정도 뺐다 싶어서 근력만 하려고 합니다. 살이 너무 빠지면 그것도 보기가 좋지 않을거같아서요
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오상민25.10.03
운동을 계속 안하면 생겼던 근육이 사라져버리나요?운동을 계속 안하면 생겼던 근육이 사라져버리나요?그리고 그걸 근손실이라고 부르는걸까요? 운동을 계속 안하면 생겼던 근육이 사라져버리나요?그리고 그걸 근손실이라고 부르는걸까요?
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건장한콜리10325.10.02
처진 뱃살 탄력 돌아오는 간단한 운동 ??처진 뱃살 탄력 돌아오는 간단한 플로어 운동 뭐있을까요??굔리 릴랙스코어2 기구있는데 자세 제대로 잡고하다보면 탄력이 좀 생길까요???
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살짝밝은잣나무25.10.02
운동은 주기를 어떻게 하는게 가장 좋을까요?일주일에 어느정도 운동을 하는게 몸에 도움이 될까요?어느 정도 휴식도 취해주어야 좋다고 들었는데 어떻게 해야할지 모르겠어요.
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풍요로운삶25.10.02
운동을 시작하기 전에 하는 준비 운동 만큼이나 운동을 끝내고 하는 마무리 운동도 중요한가요?운동을 시작하기 전에는 준비 운동을 해야지근육 등이 다치지 않고 보호가 된다고 하던데그렇다면 운동을 다 끝낸 다음에 하는마무리 운동 역시 중요한 것인가요?
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탈퇴한 사용자25.10.01
헬스장에서 레그프레스를 40키로 12-15회로 하는데요헬스장에서 레그프레스를 40키로 12-15회로 하고 있는데무게를더 늘리고 횟수를 줄이는게좋은지 이대로만 유지해도 괜찮은지 궁금해요
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ㄱㄱ탑블레이드25.10.01
헬스장 과대광고 사유 충족할까요??제가 다니는 헬스장에 연주무휴/24h이라고 오픈전부터 광고해서 일년권 결제했습니다근데 알고보니 공휴일 전날에는 12시에 마감하고 휴일에는 쉬기도 합니다밤에 운동하는 입장에서 너무 억울한데 과대광고로 소송가능한가요
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아리따운참고래16425.10.01
운동 후에 단백질 보충은 꼭 필요한가요??헬스장 요즘 다니는데 다들 쉐이크 같은거를 마시더라구요저는 그런거 없는데 그냥 집에 와서 삶은 계란 두 세개 먹으면 될까요?쉐이크 대신에 추천해주실만한 단백질 음식이 있을까요?
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느긋한돌고래11125.10.01
체지방이 작을수록 건강하다는 건가요?체지방이 작을수록 건강하다는 건가요?운동하는사람들을 보면 체지방을 빼려고 하던데요.체지방이 작을수록 더욱 건강해지는건지 궁금합니다.
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