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오상민25.09.27
운동 종류를 1주일에 한가지만 해도될까요?운동 종류를 1주일에 한가지만 해도될까요?저는 이두와 등 위주로 하고 가슴 삼두는 하루만 하려하는데 문제가 있을까요?02039392
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탈퇴한 사용자25.09.27
탄탄하면서 선을 예쁘게 만드는 운동 방법이 있을까요?어깨 근육을 키우면 비율이 좋아지고 체형이 넓어 보인다고 하던데 여성에게는 근육이 너무 커질까봐 걱정돼요 탄탄하면서 선을 예쁘게 만드는 운동 방법이 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.09.27
승모 대신 삼각근에 집중하면서 운동하려면 자세교정이나 호흡방법을 어떻게 해야 될까요어깨 운동을 하면 자꾸 승모근에 힘이 들어가서 목이 뻐근해져요 승모 대신 삼각근에 집중하면서 운동하려면 자세교정이나 호흡방법을 어떻게 해야 될까요
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탈퇴한 사용자25.09.27
운동전 어떤 스트레칭이나 준비운동을 하면 어깨 관절을 안전할까요어깨부상 위험이 다른곳보다 크다고 들었는데 운동전 어떤 스트레칭이나 준비운동을 하면 어깨 관절을 안전하게 지킬수 있을까요??
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탈퇴한 사용자25.09.27
어깨 기본 운동 외에 효과적인 보조운동이 있을까요 루틴 구성팁이 궁금합니다헬스장에서 어깨 운동을 할때 숄더 프레스 렐터럴레이즈 리어델트플라이 같은 기본 운동 외에 효과적인 보조운동이 있을까요 루틴 구성팁이 궁금합니다
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탈퇴한 사용자25.09.27
초보자 집에서 어깨 운동 가능할까요??어깨 운동을 하면 전면,측면,후면 삼각근을 골고루 자극해야 한다고 하던데 초보자가 집에서 덤벨만으로 이 세부분을 균형있게 발달 시킬수 있는 방법 있을까요
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느긋한돌고래11125.09.27
몸이 너무 피곤하고 뻐근한 상태인데도 운동을 해주는게 좋나요?몸이 너무 피곤하고 뻐근한 상태인데도 운동을 해주는게 좋나요?아니면 이런날은 그냥 쉬어주는게 좋은건지 궁금합니다.그래도 운동하는게 더 도움이 되나요?
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느긋한돌고래11125.09.27
아침에 일어나자마자 땀이 날 정도의 운동을 해주면 건강에 좋나요?아침에 일어나자마자 땀이 날 정도의 운동을 해주면 건강에 좋나요?아침에 너무 뻐근한데요..그래도 땀이나는정도의 운동을 해주면 건강에 좋을까요?
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탈퇴한 사용자25.09.26
등근ㄴ육 운동을 효과적으로 이끌수 잇는 보조 운동은 어떤게 있을까요바벨로우와 데드리프트같은 무거운 등운동은 허리에 무리가 많이 가는데 허리 부상을 줄이면서도 등근ㄴ육 운동을 효과적으로 이끌수 잇는 보조 운동은 어떤게 있을까요
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탈퇴한 사용자25.09.26
헬스장에서 랫플다운하면 광배근보다 팔에 힘이 많이 들어가는데헬스장에서 랫플다운하면 광배근보다 팔에 힘이 많이 들어가는데 그립이나 자세를 어떻게 하면 등에 자극이 더 잘오고 근육이 더 잘 생길까요??
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