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되알진할미새15724.08.21
재활운동을 하는 이유가 무엇인가요?최근에 발도 다치고 발목도 다친 이후로 조금만 활동해도 발 뒷꿈치에 무리가 오더라구요. 혹시 몸을 너무 사려서 재활도 필요한가 싶어서 재활운동을 하고 있습니다. 이건 그냥 제 궁금증이기도 한데 사실 걷는것도 발목을 쓰는거잖아요? 근데 단순히 무리는 안갈만큼 걷기만 하는것과 재활운동을 하는것의 차이가 궁금합니다. 재활운동이 아무래도 걷는거 보다 난이도가 있는 동작을 세트로 반복하니까 고중량 저반복이라 좋은건가..?? 궁금해요. 의사선생님께서 평소만큼만 걸어라고 하셨는데 그래도 좀 오래 서있거나 하면 발뒷꿈치에 무리가 오는게 느껴져요. 근데 정말 빨리 낫고 싶고 마침 아직 방학이기도 해서 재활운동만 하고 차라리 5천보 이하만 걷고 발목에 자극을 주지 않아볼까하는 생각도 듭니다. 평소에는 8천보정도 걸어요. 아예 발목에 무리가 온다는 느낌 자체를 없게 만드는게 좋을지 궁금합니다
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끝까지풍성한레서판다24.08.21
허리다치고나서 좀 괜찮아져서ㅜ운듕지금 허리 디스크 터지고 나서 좀 괜찮아져서 어느정도 유산소 운동으로 체력을 증진한 다음웨이트 약간 할려고 하는데디스크에 무리안가는 운동 알랴주세요
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탈퇴한 사용자24.08.21
장시간 컴퓨터 사용 후 어깨 결림을 완화하는 스트레칭 방법은 무엇인가요?장시간 컴퓨터를 사용한 후 어깨 결림을 완화하기 위한 스트레칭 방법에는 어떤 것들이 있을까요???어깨 결림 완화를 위한 유용한 팁이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
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붉은연어24.08.21
딸국질을 오래하면 몸에 문제가 생기는 지요?안녕하세요. 살아가다보면 가끔 딸국질을 할때가 있습니다. 가끔은 엄청 오래할때가 있는데 이거 하루종일하면 몸에 문제가 생기지 않을까요?
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신박한까마귀24.08.21
계단오르기가 유산소운동에 도움이 된다고 들었는데 무릎건강에는 안좋지 않나요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.계단오르기가 유산소운동에 도움이 된다고 들었는데 무릎건강에는 안좋지 않나요?
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Ann24.08.21
오래 앉아있다가 일어날 때, 무릎 통증 이유가 뭘까요?한 3~4시간 앉아있다가 일어나면, 서 있기 힘들 정도로 무릎에 통증이 와요.시간 지나면 나아져서 다시 잘 걸을 순 있는데일시적으로 오는 이 통증 이유는 뭘까요?
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메마른 바다24.08.21
피로가 너무 많이 쌓였을 땐 어떻게 해야하나요?20세 여성입니다. 어릴 적부터 여기저기 허약했고 건강하다는 아니였어요. 20살 되면서 취직을 하게 돼서 직장을 다니고 있는데 저녁 8시에 자서 다음날 새벽 6시에 깨는데도 매일매일이 너무 피곤하고 기운이 없어요. 영양제도 잘 챙겨먹고 평소에 피로하지 않게 지내려고도 하는데 점점 피로가 쌓이기만 하고 나아지질 않아요. 어떻게 해야 하나요... 알아보니까 피로는 육체적으로도 정신적으로도 쌓인다는데 육체적으로는 제가 운동을 잘 안 해서 근육이 없어서 쌓이는걸까요...? 정신적으로는 우울증을 심하게 앓았었고 지금은 많이 호전된 상태에요. 지금은 약을 먹지 않아요 ! 이것도 영향이 있을까요? 10살 즈음부터 견디기 힘든 일들이 많았었는데 그 때부터 쌓여온걸까요...? 어릴 때부터 한약도 많이 먹고 그랬었는데...ㅠㅠ 도와주세요 피곤하고 싶지 않아요ㅠㅠ 직장인이다보니 평일에 쉬고 병원 다니고 그러긴 어려워요 평소에 할 수 있는 일들을 알려주세요 ! ㅠㅠ
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럭스마가린24.08.21
다리에 쥐기 나면 혼자 할수있는방법이 있나요?허벅지나 손에서 자꾸 쥐가 납니다 안쓰던 근육을 사용하니 점점 쥐가 나기 세작합니다 운동하기전에 스트레칭이랑 쥐를 풀수있는 방법좀 알려주세요
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붉은연어24.08.20
직장인 기준의 허리디스크 환자에게 추천할만한 하루시간 루틴이 있을까요?안녕하세요. 허리 디스크가 있는 직장인 입니다. 가능한 허리관리를 하면서 일을 하고 싶은데 혹시 하루 일과중 추천할만한 시간대 루틴이 있을까요?
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모니카8124.08.20
거꾸리기계로 거꾸리를 하루 2번,한번할때 10분씩 합니다 목이나 어깨 아플때도 효과가 좀 있었거든요 요즘 허리통증이 있는데 거꾸리를 해도 되나요?거꾸리기계로 거꾸리를 하루 2번,한번할때 10분씩 합니다 목이나 어깨 아플때도 효과가 좀 있었거든요 요즘 허리통증이 있는데 거꾸리를 해도 되나요? 거꾸리하고나면 허리가 더 아픈느낌이 듭니다
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