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그럭저럭야무진파프리카24.07.20
사진에 표시된 엉덩이 부분 통증, 종아리 당김, 무릎 무거움안녕하세요 제가 공부하는 학생이라 거의 앉아서 생활을 해서 근육통이 있을 일이 없는데사진에 표시된 부분 (오른쪽 왼쪽 전부 '누르면' 통증이 있어요)(달릴 때도 약간 통증이 있네~ 정도로 조금 느껴짐)요즘 자꾸 무릎에서 아주 작게 딱딱 소리도 좀 나는 것 같고오늘은 무릎 윗부분이 살짝 따갑네요그리고 종아리에 스트레스가 많이 쌓여요제가 평소랑 달라진 점이라면소화불량으로 1시간 ~ 2시간 걷기를 주3회 시작했고앉아서 하는 종아리, 햄스트링 스트레칭을 시작했습니다스트레칭 강도는 이러다 찢어지는 거 아니야...?하는 통증 직전 정도?엉덩이 저 부분을 손으로 자주 눌러주기도 하고, 딱딱한 마사지볼로 꾹 눌러주기도 합니다처음에는 서혜부랑 무릎만 약간 불편한 것 같았는데엉덩이 저쪽 부분이랑 종아리까지 불편해진 것 같아요 ㅜㅜ무슨 문제일까요...엑스레이상으론 허리 무릎 전부 다 조금의 이상도 없었어요
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탈퇴한 사용자24.07.20
디스크 허리 통증에 좋은 운동이 어떤게 있을까요?안녕하세요.최근에 딱히 무리한 운동이나 일을 하지 않았는데 자고 일어나다 허리가 삐끗한건 처럼 통증이 있어요. 뭐 예전에도 간혹 자세가 안좋으면 그러던데 혹시 잠을 침대에서 자는뎨 침대생활이 안좋을까요?
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후잉이24.07.20
거북목에 좋은 운동과 생활습관이 있을까요?안녕하세요. 거북목으로 인한 목,어깨 통증 때문에 고민입니다 거북목에 좋은 운동과 치료, 생활습관이 있을까요? 따라하기 좋은 유트브를 추천해 주셔도 됩니다
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하야로비24.07.20
일을해서 온몸에 근육통이찾아왔는데 며칠있음 괜찮아질까요?삭신이 쑤신다는게 이런느낌같은데, 다리부터 온몸이 안아픈곳이없는데 이게 헬스하시는분들이 근육이 맛있따고 하는건가요??고통은오는데 뭔가 뿌듯한느낌이...이거 며칠이나갈까요?
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화사한귀뚜라미24524.07.20
대학병원에서도 근육 길이, 근육불균형 검사 해주는곳이있나요?약 10년전만해도 대학병원에서 이런검사를 해주는곳이 없었는데혹시 요즘에 해주는 곳이 있나요? 일반 사기병원에 지쳤네요있다면 어느병원이고 어느 진료과로 가야할까요?
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영민한바다사자10924.07.20
협심증약 먹고 있는데 운동 강하게 해도 괜찮을까요?세상에서 제일 건강한줄 알았는데 협심증 진단을 받고 스텐트 시술까지 했습니다. 아침 저녁으로 약먹은지 3년이 넘었습니다. 운동 강도 예전보다 줄여서 했었는데 강하게 해도 괜찮을까요?
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젊은퓨마14224.07.20
왼쪽 골반 바로 윗부분이 아픈데 치료방법은?(운동 포함)안녕하세요.지난주 일요일 앉아있는데 왼쪽 허리쪽.옆구리쪽이 땡긴다는 느낌으로 (아이고 허리야 느낌) 불편했습니다. 서있거나 움직일때는 괜찮았는데 시간이 지나도 낫지않아서 정형외과가서 엑스레이이를 찍었습니다.평소 척추가 약간 왼쪽으로 기울고 다리길이가 안맞는걸 느껴서 골반높이가 안맞는거 알고 있었습니다. 최근 걸을 때 더 느꼈고요 ㅠㅠ다리 안꼬고 양다리에 골고루 힘 분사해서 서 있으려고 노력했는데 엑스레이 찍어보니 작년과 비슷했습니다. 의사쌤이 진통제는 평소에 많이 먹어서 속 안좋을테니 물리치료 받고 나중에.더 심해지몀 허리 주사 맞는 방법이 있다고요.제가 10년전 무릎연골 관절내시경을 양쪽을 다 했었고 저녁때 빠른걸음으로 운동하면 절뚝거리는 다리길이 안맞는 느낌이 확 와닿았어요.3주전부터 역류성 식도염 약 먹고있는데왼쪽 허리 옆구리 아프면 내장기관 문제도 있을 수 있데서 찾아봤더니 다른 증상은 없어서 정형외과 문제라고 생각하고 싶은데..어디아픈지 느껴보는데(?) 골반 바로 위 부분 앞뒤로 불편한거같아요지금은 아침에 서서 음식하는데도 땡긴다 뻐근하다 느낌이 들어요핫팩 뒤쪽으로 하고 있으면 땡긴다뻐근하다란다른 느낌으로 조금 불편하긴해요걷는 운동할때는 그런 통증 거의없어요장기의 문제는 아니겠죠?계속 아프면 진통제.근이완제 먹는게.나을까요?운동법 있으면 부탁드려요주사는 최대한 안맞고 싶어요ㅠㅠ
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채채파덜24.07.19
위암 환자인 어머니가 할수 있는 운둥 추천 부탁드립니다.위전절제 수술후 현재 체력이 많이 떨어져 계셔요. 운동을 하시고 싶어 하시는데 어떤 운동이 어머니에게 도움이 많이 될까요? 도움 부탁드립니다
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고혹적인말똥구리9824.07.19
자고 일어나면 등이 뻗뻗한 통증이 있어요깨어있을때에는 통증이 없으나, 막 자고 깨면 등이 뻗뻗한 듯한 통증이 있습니다.체중이 증가한 것도 아니고, 운동량이 갑자기 줄은것도 아닌데,꽤 오래 지속되네요.안마의자로 등을 마사지하면 뻗뻗한 느낌이 빨리 사라집니다.이럴때는 어떻게 할까요?
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때론붉은소금24.07.19
쓸개제거수술후 헬스언제부터가능한가요?다음주 화요일에 단일공 복강경 수술을 받는데 일주일 정도 지나고 헬스를 해도 괜찮나요? ...................
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