답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.말린 자두에는 비타민 A, 칼슘, 철분, 식이 섬유 등이 많습니다. 그러나 말린 과일은 일반적으로 당분이 높을 수 있으므로 당을 제한해야 하는 당뇨 환자나 혈당 관리에 주의해야 하는 사람들은 섭취를 제한해야 할 수 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아스파탐은 강력한 감미료로서 매우 작은 양으로 강한 단맛을 주기 때문에 0칼로리로 분류됩니다. 이는 아스파탐이 몸에서 거의 대사되지 않고 소량만 필요하다는것을 의미하며 섭취해도 거의 칼로리를 고려하지 않아도 됩니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.포도씨에는 항산화물이 풍부하게 포함되어 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 포도알맹이에도 식이섬유, 비타민 C, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하게 포함되어 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 중에 먹는 습관을 개선하려면 작은 식사를 자주 섭취하고 건강한 간식을 선택해보세요. 또한, 식사 전에 물을 마시고 식사 도중에도 물을 마시면 포만감이 느껴져 폭식을 줄일 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.너무 많은 쇠고기 섭취는 심혈관 질환, 비만, 대장암 등의 위험을 높일 수 있습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하며 적절한 양의 단백질을 섭취하시고 채소와 다른영양소를 균형있게 섭취하는것이 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한우는 수입소와 비교하면 한우는 한국 토지와 기후에서 자라 풍부한 육질과 특유의 맛을 갖고 있습니다. 그러나 영양적인 차이는 상대적이며, 각각의 개체 및 양식 방법에 따라 다를 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.급체한 경우에는 수분을 보충하고 소화를 돕기 위해 가벼운 음식을 섭취하는 것이 좋으므로 죽,닭고기 죽, 야채 스프, 혹은 요구르트 등이 도움이 될 수 있으며 물을 충분히 섭취하여 수분을 보충하는 것도 중요합니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라면은 가끔 먹는 것은 괜찮지만, 매일 먹는 것은 권장하지 않습니다. 라면은 고칼로리, 고나트륨, 그리고 영양소가 부족하여 균형있는 식단을 위해서는 다양한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.꿀의 효능은 항산화제로 작용하여 면역 체계를 강화하고, 항균 및 항염 작용을 통해 상처 치유를 도와주며 피부 개선, 기침 완화, 소화 촉진에도 도움을 줄 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트에 도움이 되는 음식으로는 식이섬유가 풍부한 채소와 과일, 단백질이 풍부한 닭 가슴살, 생선, 콩류, 그리고 건강한 지방을 제공하는 열매류, 견과류가 좋습니다. 또한 식사를 규칙적으로 섭취하고 물을 충분히 마시는 것도 도움이 됩니다