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답변 내역

위건강을 위한 아침식단은 뭐가 좋을 까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양이 풍부하면서도 소화에 부담이 없는 아침 식단으로 오트밀을 추천드립니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.09
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감자는 어떻게 먹어야 영양에 좋은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감자의 칼로리는 100g 당 80kcal정도이며 튀김은 지방함량이 높아지기때문리 좋지않고 삶아 드시는것을 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.09
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삶은 계란을 냉장보관할 경우 유통기한 얼마나 되나요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.삶은 계란을 냉장보관하게되면 짧게는 하루이틀 길게는 일주일정도 보관하시길 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.09
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파인애플의 효능억는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.파인애플에는 비타민c가 풍부하며 소화에 도움을 주는 브로멜라민이라는 효소가 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.09
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감기 걸렸을 때 먹으면 효과 좋은 음식 알려주세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비타민 C 등이 풍부한 시트러스류 과일이나 면역력 향상에 좋은 닭죽 등을 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.10.09
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키토 다이어트를 하게되면 영양적으로 결핍이 생기지는 않는지요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.장기적으로 체내에 필수적인 탄수화물의 극단적인 제한이 있게되면 탈모 무월경 등의 부작용 위험이있으니 주의하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.09
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아침 점심 저녁으로 커피를 1잔씩 마셔주는 것은 영양상 도움이 되나요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.각 개인의 카페인민감도에 따라 다르지만 보통 하루에 한두잔 정도가 적당합니다.
건강관리 / 환자 식단
23.10.09
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토마토 이외에 항산화 성분이 많이 함유된 식품은?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.항산화성분이 다량으로 함유된 식품으로는 석류, 자몽, 적포도, 블루베리, 녹황색 채소 등이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.09
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된장과 청국장은 만드는 방법이 어떻게 다른가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.된장은 장을 담근것이고 청국장은 콩 모양 그대로 말효과정을 거친식품이므로 차이가있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.09
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우리가 밥 짓을때 잡곡은 무조건 옳은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.현미 귀리 조 등의 잡곡을 같아 넣어 밥을 지어보시길 권장드리며, 비율은 개인의 선호도 및 소화력에 따라 달라집니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.09
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