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답변 내역

콩나물에 들어 있는 영양소는 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩나물에는 아스파라진이라는 성분이 풍부하여 숙취해소에 도움을 주며 식이섬유소가 풍부라여 변비예방에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.08
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망고에는 어떤 효능이있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.망고에는 면역력 향상에 도움을 주는 비타민C A 등이 풍부하며 식이섬유가 풍부하녀 변비예방에도 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.08
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보쌈하고 새우젓이좋다는 영양학적인 근거가 있는지요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.보쌈에 간이 덜 베어있을경우 짠맛의 새우젓으로 간을 맞추어 감칠맛을 더하게되어 두 식품을 같이 섭취하곤 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.08
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믹스커피가 건강에 미치는 영향이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과량의 커피를 섭취할시 이뇨작용을 촉진실수있습니다.또한 믹스커피는 당분함량이 높르므로 하루에 한잔정도만 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.08
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익혀서 먹으면 영양분을 극대화시키는 야채는 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.익혀먹었을때 영양소 흡수에 도움이 되는 채소로는 당근 마늘 애호박 아스파라거스 등이 있습니디
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.08
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비타민 D가 풍부하게 들어있는 천연식품에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.대구 연어 정어리 등의 어류 , 달걀, 버섯등은 비타민D가 풍부한 식품이니 참고하시길 바랍니다
건강관리 / 환자 식단
23.10.08
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불에 구워먹었을때 더 맛있는 과일은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.녈을 구하게되면 당분이 높아지는 과일 중에는 귤 , 바나나, 토마토 등이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.08
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요즘등산갈때 파프리카자라서 드시는분있던데 어디에좋은걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.파프리카는캡산틴이 풍부하여 항암작용 및 탈모예방에 도움을 줍니다. 열량이 적고 수분이 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.08
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치커리는 어떤 영양 성분을 보유하고 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.치커리는 쓴맛을 내는 녹색채소인데요,카로틴과 철붐이 풍부하여 건강에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.08
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쌀밥보다 잡곡밥을 먹는게 훨씬 좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.정제된 흰쌀로 만든 쌀밥보다는 잡곡밥을 섭취하면 영양소가 더 풍부하며 포만감을 더 크게 줄수있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.08
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