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답변 내역

아침 식사는 미숫가루랑 우유 한잔이면 충분할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미숫가루는 곡물을 건조하여 만든 식품으로 탄수화물이 주성분이기때문에 달걀 등으로 단백질을 보충하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.08
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매일 아침 당근을 하나씩 먹으면 우리몸에 어떤 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.당근은 베타카로틴이 풍부하여 안구건강에 도움을 주며 비타민A도 풍부합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.08
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콩나물은 어떤 성분때문에 술깨는데 도움이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩나물에는 아스파라진이라는 성분이 풍부하여 숙취해소에 도움을 줍니다. 북엇국도 숙취해소에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.08
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브라질너트 언제 섭취를해야 좋은지 알려 주세요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.불포화지방산함량이 높은 브라질너트는 간식이나 식간시간에 드시는것을 추천드립니다. 참고로 섭취시간에 따른 영양소에는 큰차이가 없습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.10.07
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무화과의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.무화과는 단백질 분해효소가 있어 육류를 먹은 후 소화에 도움을 주며 펙틴등이 풍부하여 변비예방에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.06
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당뇨환자입니다. 통밀식빵은 혈당상승이 덜 한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.정제한 흰밀가루로 만든 흰식빵보다는 통밀, 호밀, 잡곡 빵등이 혈당상승 방지에 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.06
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동부콩은 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.동부콩은 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되며 칼슘과 인이 풍부하여 관절 건강에 효과적입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.06
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망고에는 어떤 영양분이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.망고에는 베타카로틴 비타민A 칼슘 칼륨 등의 미네랄이 풍부하며 삭이섬유가 변비예방에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.06
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오이 다이어트가 정말 효과가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단기적으로라도 한가지 식품만 섭취하시는것은 추천드리지않습니다. 단백질 급원으로 계란이나 탄수화물 급원도 같이 섭취하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.06
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케일의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.녹황색 채소 중 베타카로틴 함량이 가장 높은 채소입니다. 당뇨예방 등에 효과가있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.06
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