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답변 내역

호두과자를 적정 섭취량을 알려주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.정해진 적정량은 없지만 호두과자에도 많은 당분이 함유되어있기때문에 과량 섭취를 주의하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.04
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그릭요거트의 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.그릭요거트는 일반 요거트에서 유청을 제거한 요거트로 일반 요거트보다 단백질함량이 높아 다이어트에 도움이된다고 알려져있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.04
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곤약의 칼로리는 정말 제로인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.곤약은 거의 식이섬유로 이루워져있는 식품입니다. 열량이 거의 없다고 보시면됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.04
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궁채가 영양면에서 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.궁채는 소화에 도움을 주는 식이섬유가 풍부하게 들어있으며 폴라보노이드는 혈당 감소에 효능이있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.04
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아침식사로 토스트 빵과 시리얼을 먹을때 추가할 영양상분은 무엇 인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.잼 시리얼에 당분이 많이 함유되지않았는지 확인해보시고 탄수화물 위주의 식단이므로 계란 등으로 단백질을 보충하시길바랍니다.
건강관리 / 환자 식단
23.10.04
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고등어에 들어 있는 영양 성분이 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고등어같은 등푸른 생선에는 오메가3등의 불포화지방산이 풍부하여 심혈관질환예방에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.04
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백미보다 현미나 잡곡밥이 좋은 이유는?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.백미는 정제된탄수화물로 비타민 미네랄 등의 영양소가 적으며 반면에 현미나 잡곡밥은 영양소가 백미보다 풍부하며 혈당을 천천히 올립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.04
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다이어트 할 때 아예 탄수화물을 안먹으면 더 안빠지나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물은 우리몸의 에너지를 내는데 필수적인 영양소로 필요양 이상 먹어주어야합니다.아애 배제할시 체중감량이 더딜수있으며 부작용이 따라올 가능성이 높습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.04
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닭가슴달을 대체할 고기식단이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.꼭 다이어트를 한다고 닭가슴살만 섭취하지않으셔도 됩니다. 지방량이 적은 돼지고기 앞다리나 사태살 등도 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.10.04
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어떤 식단이 면역력에 영향을 미칠까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.면역력 강화에 도움되는 식품군으로 비타민C가 풍부한 시트러스유 계열의 과일, 비타민B 가 풍부한 돼지고기 등을 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.10.04
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