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답변 내역

숙주나물에는 어떤영양소가들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.숙주나물은 콩나물에 비해 열량이 낮으며 비타민A가 풍부합니다. 또한 식이섬유가 풍부합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.01
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밥대신 송편으로 영양섭취될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.송편은 탄수화물함량과 당하분이 높은 떡류이므로 밥대신보다 간식으로 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.01
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기력회복음식으로 장어를많이들 드시는데 실제로 영양학적으로 효과가있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.장어는 단백질이 풍부하며 체내 콜레스테롤을 낮추는 효능도 가지고있습니더. 비타민A 칼륨 등 미네랄도 풍부합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.01
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햄이나 소세지 자주 먹어도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아질산나트륨은 육가공품에 첨가되는 보존료이며 발암물질로 지정되어있습니다. 육가공품을 섭취하시는이상 섭취를 안하시는것은 어렵습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.10.01
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소화력이 약한 사람이 먹으면 좋은 음식이나 식단 알려주세요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식이섬유가 충부하며 소화에 부담이없는 삶은 양배추나 영양균형이 좋은 오트밀을 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.10.01
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보통제사상에쓰이는 조기등은 우리몸 어디에 좋은생선인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.조기는 100g당 138kcal 정도이며 성장발육과 골다공증 예방에 효과적입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.01
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콩나물국이 숙취해소에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.콩나물의 아스파라긴산 메티오닌 성분이 숙취해소에 도움을 줍니다. 따라서 음주 후 다음날 드시는것을 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.10.01
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불포화지방과 포화지방의 차이와 식품군
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.불포화지방산은 실온에서 굳지않고 포화지방은 굳으신다고 보면 됩니다.불포화지방산함유가 많은 식품으로는 등푸른 생선등이있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.30
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물 대신 마셔도 되는 차가 있고 아닌차가 있는 이유는 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.카페인이나 다른 성분이 함유되어있는 차의 경우 물대신 음용하시면 부작용이 있을수있습니다.예로 보이차와 녹차가 있습니디
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.30
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다이어트 현미밥 섭취양 어느정도해야할까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.개인의 활동량과 기초대사량에 따라 달라지겠지만 보통 한끼에 120-150g정도를 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.30
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