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답변 내역

샌드위치의 영양소는 균형적이지 않나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.종류마다 다르겠지만 서브웨이같은 샌드위치의 경우 빵종류를 잡곡이 들어간 빵으로 대체할시 식이섬우도 풍부하고 괜찮은 식사가 됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.18
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내장비만에 좋은 음식에는 어떤 음식들이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.내장지방은 꾸준히 관리해야합니다.당분 및 정제된 탄수화물의 섭취를 주의하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.18
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감기몸살에 걸린 경우에는 어떤 음식을 먹는 것이 가장 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감기몸살에 걸렸을때는 비타민C를 보충할수있는 오렌지 등의 시트러스계열 과일 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.18
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냄새가 심한 은행은 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.은행의 냄새는 헵탄산과 비오볼이라는 성분이 때문입니다. 이 두 가지 성분은 우리가 먹는 은행이 아닌 은행의 겉 부분과 껍질 부분 점액질에 들어있습니다. 헵탄산은 똥냄새를 내는 물질입니다. 치즈 냄새와 같기도 하며 심한 석유냄새도 내는 이 성분은 동물이나 새로 냄새로 하여금 은행 씨에 섣불리 다가오지 못하도록 하는 강력한 보호막입니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.18
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과일도 많이먹으면 당에 안좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.과일원물의 당은 생각보다 빠르게 혈당을 올리지않지만 과량섭취시 설탕보다는 아니지만 혈당을 올릴수있으니 적정량 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.18
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제가 빵을 너무 좋아하는데.. 빵에는 탄수화물이 많죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.빵은 보통 흰밀가루로 만들기때문에 포만감이 덕고 혈당을 빠르게 올릴수있어 과량 섭취를 주의하셔야합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.18
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우유에 든 영양분이 건강에 미치는 영향은 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우유의 당성분인 유당을 소화시키지못하는것을 유당 불내증이라고하며 동양인의 대부분이 이 질환을 가지고있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.18
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배가 안 고파도 끊임없이 뭔가 계속 먹고 싶은데 왜 그럴까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.심리적인 공허함을 먹는것으로 채우는것일수도있고 현쟈 갑상선 저하증이기때문에 호르몬이 불균형한 상태여서 그러실수있습니다.전문의와 상담해보시는것을 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.18
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비건 또는 채식주의자를 위한 저지방 대안은 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비건을 지향하시는 분들의 지방급원은 아보카도와같은 지방이 많은 열대과일이나 불포화지방산이 풍부한 견과류를 권장드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.18
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당이 적고 고혈압에 좋은 식단이 알고 싶어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.잡곡밥 호밀빵 등의 비정제 탄수화물을 드시고 단백질과 식이섬유가 균형잡힌 식단을 구성해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.18
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