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답변 내역

황산화 성분이 많이 들어 있는 음식에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.항산화에 효과적인 안토시아닌이 풍부한 식재료로 블루베리, 가지, 체리 등을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.13
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지금 콜레스테롤 수치가 너무 높은 거 같아요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.혈중 콜레스테롤 수치가 높으시다면 고열량 고지방 가공식품 섭취를 자제라시고 채소섭취량을 늘리시길 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.13
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큰마트가니깐 노루궁데이버섯있던데 이건 어디에좋은걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.노루궁뎅이 버섯의 헤리세논이라는 성분이 외건강에 도움을 주며 위 질환의 주원인인 헬리코박터파일로리균을 억제하는 효능이있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.13
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매일 아침 볶은콩 섭취 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.볶은 콩에는 단백질과 식이섬유가 풍부하므로 아침에 드셔도 좋습니다. 텁텁하시다면 두유나 우유와 함께 섭취해보세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.13
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마그네슘은 어떤 식품에 많이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.마그네슘은 시금치 둥의 녹황색 채소. 견과류 , 통곡물, 콩류 등에 많이 함유되어있으니 참고하세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.13
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요즘 아르기닌이 인기던데요 효능은 무엇이며 진짜 효과가 뛰어난가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아르기닌은 활역과 피로회복에 도움이되며 근육성장을 돕고 혈관건강에 효과적입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.13
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어떤 견과류 종류의 섭취해야 건강유지에 도움이 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.불포화지방산이 많이 함유된 견과류인 아몬드 호두 등을 추천드리고 하루에 한줌정고 섭취를 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.13
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고칼리 식단으로 건강해질 수 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고칼로리이지만 영양성분이 괜찮은 식재료를 선택하시길 바랍니다. 예로써 아보카도 미숫가루 등이 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.13
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비타민 d가 많이 들어 있는 음식에는 어떤 것들이 있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비타민D의 자연급원에는 대구 연구 정어리 고등어 등의 어류, 계란노른자, 버섯등이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.13
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시금치와 멸치를 같이먹으면 안좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.칼슘흡수를 방해한다고 하여서 좋지않다는 말이읶지만 이는 아주과량으로 섭취하지않으면 괜찮으므로 안심하시도 드셔도 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.13
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