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답변 내역

일반 물도 영양성분이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.시중에서 찬매하는 생수에도 미네랄이 함유되어있습니다. 물 맛이 다르다고 느껴지는 경우는 이 미네랄 함량과 종류가 다르기때문입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.05
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단백질을 먹으면 어떤 변화가 있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력 유지 및 근력 성장에 단백질이 도움이되므로 근력운동과 병행시 근육성장에 도움을 줄수있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.05
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단백질을 식물성 위주로만 먹었는데 건강에 좋은 단백질을 섭취한것이 맞는지요 .
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질은 여러 아미노산으로 구성되어있으며 동물성과 식물성에서도 차이가 납니다.따라서 골고루 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.05
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아침에 먹기 좋은식단이 있다면 소개해 주세요 나이 많으신 분에게 맞는것이 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양균형이 잡혀있으면서도 소화에 부담이 되지않는 아침식단으로 오트밀을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.05
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단백질 파우더가 나이든 사람이 먹어도 되나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.평소드시는 식단에서 단백질이 부족하다면 드시는것을 추천드립니다. 나이에 상관없이 드셔도됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.05
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스테비아를 가열 해도 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.스테비아는 가열해도 맛이나 혈당에 미치는 영향은 유사하므로 안심하시고 가열하셔도 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.05
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삼시세끼를 먹고싶은데 방법이있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.다음날이나 일주일치의 식잔을 구성해두시고 정해진 시간냐에 규칙적으로 드시는 연습을 해보세요.
건강관리 / 환자 식단
23.09.05
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냉동보관 고기 언제까지 먹어도 될까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고기부위의 지방함량이 많을수록 냉동보관가능기간이 짧아집니다. 이를 유의해주세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.05
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당뇨가 있는 사람은 평소 먹는것 부터 많이 신경을 써야 한다고 하던데요. 이런 사람의 아침 식단은 어떤걸로 하는것이 가장 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.혈당을 빠르게 올리지않고 포만감이 있는 식단구성이 필요합니다. 오트밀 과일 달걀 등을 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.05
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비타민이 많은 식단은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비타민A C 등은 오렌지같은 시트러스 계열의 과일에 풍부하며 비타민 비군은 돼지고기등에도 풍부합니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.05
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