전문가 프로필

답변 내역

당근에도 일정량의 단백질이 들어있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아주 미량의 단백질음 함유되어있을수있으나 효능을 기대하기는 어렵다고보시면됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.02
0
0

재첩에는 어떠한 영양소가 풍부한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.재첩은 간보호와 빈혈예방에 효능이있습니다.콜레스테롤 비타민A 인 칼륨 등이 풍부합니자
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.02
0
0

착한 탄수화물에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흰쌀밥같은 정제 탄수화물보다 호밀빵과 오트밀같은 비정제탄수화물을 착한탄수화물이라고하며 혈당을 천천히 올리도 포만감있으므로 그렇기 부릅니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.02
0
0

마그네슘이 들어 있는 음식에는 어떤 것들이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.마그네슘이 많이 들어있는 식품으로는 아몬드 캐슈넛 등의 견과류와 아보카도, 통곡물 등이있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.02
0
0

고단백질 음식과 함께 먹으면 좋은 것들은 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질을 무조권적으로 많이 먹는 다고 좋은것이아닙니다.식이섬유와 함께 드시면 소화 및 흡수에 도움이됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.02
0
0

고구마 다이어트 음식으로 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고구마 적당량과 식이섬유, 단백질과 곁들여 드시면 괜찮습니다.다량의 고구마 섭취는 혈당을 올릴수있으니 주의하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.01
0
0

양파를 구워먹으면 영양성분이 파괴되는 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양소 파괴는 미비하며 단맛을 내게되는것은 알리신이라는 성분이 열에의햐 파괴되어 매운맛이 없어져 그렇습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.01
0
0

혈당관리를 위한 식단은 어떻게 가져가야하나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질, 식이섬유, 비정제 탄수화물 위주의 식사를 구성하세요현미 통밀 빵등을 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.01
0
0

오이에는 수분외에 어떤 영양소가 들어 있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오이는 칼로리가 낮고 비타민 A,B,C 등과 철 칼륨 마그넷슘 등의 미네랄이 풍부하게 함유되어있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.01
0
0

불용성 식이섬유가 많이 들어가 있는 음식에는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.불용성식이섬유가 풍부한 음식에는 고구마 현미 단호박 등이 있으며 이들을 섭취할때는 물을 함께 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.01
0
0