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답변 내역

아이 이마에 여드름이 많이 나요. 어떤 음식을 금해야할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.여드름과같은 피부질환에는 당분이 높은 가공식품, 밀가루 식품등을 피하는것이 도움이됩니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.08.23
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기초대사량을 높이는 식단이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.전반적인 양을 조금씩 줄이시고 비정제탄수화물을 섭취하세요. 그리고 단백질과 식이섬유 위주의 식단을 추천드입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.22
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아보카도에는 어떤 효능이 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아보카도는 열대과일이지만 특이하게도 지방이 주성분입니다. 불포화지방산이 풍부하여 건강에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.22
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변비에 좋은 음식이 어떤 게 있을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식이섬유가 풍부한 채소와 야채를 충분히 섭취하시길 바랍니다. 양배추 푸른주스 등이 도움이 됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.22
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발아현미가 더 영양학 적으로 더 좋나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.현미의 발아과정에서 효소가 만들어져 소화가 더 용이합니다. 소화개선, 변비예방 등에 효과가있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.22
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아침 공복에 사과+케일+아몬드 10알+요구르트 조합어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.전체적으로 탄수화물과 단백질이 부족해보이니 통밀식빵이나 계란 등을 추가하면 더 좋을것샅습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.22
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아이들 방학 마무리하면서 신경써서 식단짜봤는데 조언해주세요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.전체적으로 영양가있는 한식식단이네요. 다만 식물성단백질으로 대체하거나 보충해주셔도 좋을것같습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.08.22
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아침에 영양가 있는 식단이 어떤게 있죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.속이 편하면서도 영양가있는 식품으로 오트밀을 추천드립니다. 죽처럼 끓여드시거나 불렸다 드시면됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.22
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건강하면서 영양잡힌 식단을 만드려면 어떻게해야할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.탄수화물 지방 단백질의 영양소가 어느정도 들어있는지 생각하시고 식단을 짜면 더 쉽습니다. 균형있고 필요영양소를 충족시키는데 집중해보새요
건강관리 / 환자 식단
23.08.22
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파프리카 색에 따라서 영양성분이 다르나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.큰 영양성분 차이는 없지만 빨간 파프리카에는 라이코펜이란 성분이 더 들어있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.22
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