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답변 내역

남편이 당뇨판정을 받았습니다. 식단을 어찌하면 좋을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.정제된탄수화물을 줄이시고 비정제 탄수화물(잡곡 현미 등)을 섭취하세요. 혈당을 갑자기 올리는 식품등은 졸지않으며 식이섬유를 풍부하게 섭취하세요
건강관리 / 환자 식단
23.08.20
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복부 비만(내장지방)인데, 어떻게 식단을 짜야 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.정제된 탄수화물의 섭취를 줄이시고 단백질과 식이섬유위주의 식단을 구성하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.20
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저지방우유는 그냥 지방만 빼서 영양소는 일반우유와 같나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.저지방우유는 지방성분만 줄인 우유로 다른 영양소는 거의 동일하다고 보시면됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.20
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키위 종류마다 영양성분이 다른가요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.그린 키위는 산미가 높은편이고 옂산 칼륨 등의 영양소가 풍부하며 골든키위는 식이섬유 등이 풍부하고 그린키위보다 당도가 높습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.20
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음식이나 식품들 냉동에 대해서
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양적으로는 문제가 되지않지만 한번 해동하면 미생물오염이 쉽기때문에 재냉동을 권장드리지않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.20
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오리탕에 미나리를 넣어서 먹으려합니다. 오리탕에는 어떤 영양소가 풍부할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오리는 불포화지방산이 풍부라며 단백질의 좋은 공급원입니다. 미나리를 넣어먹으면 더욱 영양이 풍부하게 섭취가능합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.20
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당뇨를 관리하는데 좋은 식습관이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.정제된탄수화물을 피하시고 단백질과 식이섬유 위주의 식잔을 구성하여 혈당조절에 유의하세요
건강관리 / 환자 식단
23.08.20
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히스타민낮은 음식이란 어떤 것이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.히스타민이 높은 식품으로는 김치 유제품 발효식품 등이있으며 낮은 식품으로는 찹쌀 아몬드우유 등이있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.20
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갈치의 영양성분과 효능은 어떻게 되는지 궁금해요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.갈치는 대표적인 흰살생선으로 단백질이 풍부하며 우리몸에 좋은 불포화지방산도 풍부합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.20
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치킨에 있는 닭가슴살 부위 실제로 운동 하는사람들이 먹는 닭가슴살과 똑같나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.치킨은 양념을 하여 튀긴 식품이기때문애 그냥 조미하지않은 닭가슴살과는 나트륨 함량등에 차이가있을수있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.20
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