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답변 내역

고등어.꽁치 통조림은 생물이랑 성분차이가 없나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양성분에는 큰 차이가 없지만 미세한 철과 보존료 등의 성분이 안좋을수도 있겠네요. 하지만 이는 과량삽취하지않은다면 별 이상 없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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하루 단백질을위해 고기로 몇그램 섭취하면될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력을 유지하거나 향상 시키기위해서는 본인 몸무게의 1~1.2배 g의 단백질을 섭취하시길바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.15
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감기 때문에 입맛이 없는 아이, 어떤 음식(식단)이 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감기에 걸려 입맛이 없다면 영양을 보충할수있는 전복죽이나 삼계탕등을 추천드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.15
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믹스 커피는 하루에 여러 잔 마시면 안 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.믹스커피는 생각보다 많은 당분을 함유하고있고 열량이 높기때문에 과량 섭취를 주의하세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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치즈에 대해 궁금한 점이 있어요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.치즈는 유지방이 풍부하기때문에 부족한 지방을 충족시켜줄수있습니다. 김치 등에 어울립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.15
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밥먹고 디저트 절제 하는 방법은?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.디저트 먹을 배를 남기지말고 일인분의 식사를 온전히 집중해서 드셔보는 연습을 해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.15
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분식은 칼로리가 많이 높은 음식인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.분식 특히 떡볶이가 열량이 높습니다. 당분과 탄수회물함량도 높아 과량섭취를 주의하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.15
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아침 식사 대용으로 공복에 프로틴 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.공복에 과량의 프로틴을 섭취하게되면 소화에 문제가 생길수있으니 과일등을 먼저 섭취후 복용하기 바랍니자
건강관리 / 환자 식단
23.08.15
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칼로리가 무조건 높으면 은 살이 찌는 건가요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.열량과 체중증가가 어느정도 상관관계가 있지만 성분에 따라 다릅니다. 예로 콜라보다 아보카도 한알이 칼로리가 더 높아도 아보카도가 더 건강에 좋죠
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.15
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밥 먹고 나서 수박먹는 거 다이어트에 안 좋을까요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.수박의 대부분은 수분이지만 당분도 많이 함유되어있으니 과량 섭취를 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.15
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