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답변 내역

유정란이 무정란에 비해서 더 좋다고 하는데 영양적으로 차이가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.유정란과 무정란은 육안으로 구분이 잘 되지않으며 영양성분도 큰 차이가 없습니다. 가격의 차이는 닭의 사육방법 및 보관방법이 다루기때문입니다. 유정란이 더 까다롭죠
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.26
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무가당 요거트+말린과일+계란 아침 식사로 어떤지요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.구성은 괜찮지만 말린과일보다는 생과일을 추천드립니다. 말린과일은 부피에비해 열량과 당분이 높기때문입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.26
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진달래 꽃 같은 꽃으로 화전을 구워먹어 봤는데 꽃도 영양이 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.화전은 말그대로 꽃을 위에올려서 구운 전입니다. 꽃에 미량의 미네랄이나 당성분은 있을수있지만 측졀한 영양성분은 없다고 보시면 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.26
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돔발상어의 영양성분이 궁금합니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.돔발상어의 열량은 100g에 85칼로리정도이며 단백질이 풍부합니다. 칼슘 철 등도 풍부하니 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.26
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오골계는 어떤 영양성분들이 들어 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.오골계는 일반 닭과 품종자체가 다르며 일반 닭보다 영양이 풍부하다고 알려져있어 값이 비쌉니다. 다른 닭에비해 콜라겐 함량이 높으며 뼈건강에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.26
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자연산 인삼은 어떻게 먹는게 좋은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.인삼은 원물로 드시는게 가장 좋지만 다양한 요리를 통해 섭취하실수도 있습니다. 인삼 꿀절임, 인감무침 등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.26
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근육량이 급격히 감소하는 느낌이 많이드는데…어떤 식단구성을 해서 운동할까요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근육을 성장시키고 유지기키려면 단백질 함량이 높른 영양잡힌 식단을 하셔야합니다. 체중의 1.2~1.5배의 단백질을 섭취하시고 질좋은 탄수화물도 함께 섭취하시길 바랍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.26
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믹스커피가 건강에 해로운가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.믹스커피은 생각보다 많은 당을 함유하고있습니다. 하루에 한두잔만 권장드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.26
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비트의 알맞은 복용법은 무엇인가요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비트에는 베타인이라는 색소가 들어있고 칼슘 철 옂산 등이 풍부합니다. 비트의 적정섭취량응 하루 반개정도이니 주의하시길바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.26
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햄버거 자체는 균형식단 아닌가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양소만 따져보면 균형잡혀있다 볼수있지만 정제탄수화물(빵,감자튀김)과 지방함량이 많아 건강식단이라고는 볼 수 없습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.26
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