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답변 내역

식후에 식혜를 먹으면 소화가 잘되는데 식혜를 소화제 대용으로 가능한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식혜를 마시면 소화를 돕는효과가있지만 당 성분이 높기때문에 과량섭취는 추천드리지않습니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.26
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무설탕 코카콜라는 다이어트에 도움이 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.무설탕이지만 당대체제를 사용하기때문에 단맛이 납니다. 열량은 적지만 최근 발암원료 이슈가 있어 과량섲취는 추천드리지않습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.26
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필수영양소가 부족하면 우리몸에 어떤변화가있나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.필수영양소가 부족하면 기초대사량저하, 탈모, 여성의 경우 무월경 등의 증상이 나타날수있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.26
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아침에 빈속에 누룽지 한그릇하고 아메리카노 커피 한잔하고 출근하는데요 아침식사로 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.누룽지는 탄수화물이 주로인 식품으로 포만감을 줄수있는 단백질인 달걀응 추가하시길 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.26
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하루 견과 라는 명칭으로 제품이 많이 있는데 그게 하루 권장 견과의 양인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.하루견과는 제품명이라고 보시면되는데 하루에 섭취하면 좋을 견과를 종류별로 챙겨먹기 쉽게 만든 제품입니다. 견과류는 너무 과량으로 섭취하면 지방섭취가 과다해지니 주의해주세요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.26
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카페인과 비슷한 효과를 주는 성분은 무엇이 있나요??
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.카페인의 각성효과는 커피이외도 녹차 홍차 과라나 등을 섭취하여 얻을수있으니 참고바랍니자
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.26
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계란이 몸에 좋다고하는데요 어떤영양성분이있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.계란은 한알에 단백질 6g정도 들어있는 동물성단백질 급원입니다. 필수아미노산도 풍부하여 건강에 좋습니다. 하루에 1-2개섭취를 권장드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.26
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당뇨환자 간식으로 견과류 먹으려고 하는데 어떤가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.간식으로 견과류는 한줌정도 추천드립니다. 당류가 거의없지만 탄수화물과 지방 비율이 꽤 높아 과량섭취를 주의하세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.26
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보리밥이 일반 흰쌀 대비해서 소화가 더 잘되는걸까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.결론부터 말씀드리면 보리밥보다 흰쌀밥이 소화가 더 잘됩니자. 보리가 일반 백미보다 섬유질이 많아 소화력이 떨어지면 가스가 차고 복부팽만이 일어날 수 있습니다. 이는 보리를 소화시키는 과정중이기때문입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.26
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곤약면은 탄수화물이 전혀 없는 면인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.곤약은 식이섬유로만 이루워져있다고 보시면됩니다. 우리몸에 흡수될수있는 탄수화물은 거의 없다고 보셔도 무방합니다. 다만 과량섭취시 소화에 문제가 생길수있으니 주의하시길 바랍니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.26
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