전문가 프로필

답변 내역

근력운동을 하고 있는데 단백질 섭취량을 어떻게 할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.근력운동을 하시면서 근육을 키우고 싶으시다면 체중의 1.5~2배의 단백질 섭취를 권장드립니다. 삶은 계란이나 단백질 보충제 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.20
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감자의 어떤 영양성분이 좋은 효능을 주나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감자의 이눌린 성분이 체지방 분해에 효과가 있으며 칼륨 성분은 고혈압예방에 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.20
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땀을 많이 흘리는 여름에 나트륨 섭취도 안좋은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.땀을 많이 흘리는 여름철에는 나트륨 섭취를 좀 늘이셔도 괜찮습니다. 땀을 많이 흘리는 직업을 가지신 분들은 소금만 그냥 드신다는 이야기도 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.20
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적은 양으로 가장 높은 열량을 낼 수 있는 음식엔 어떤게 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미숫가루를 추천드입니다. 우리몸에서 에너지를 내는데 필요한 탄수화물이 풍부한 식품입니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.20
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냄새가 많이 나는 두리안은 어떠한 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.두리안은 비터만 B C가 많이 함유되어있어 기력보츙에 좋으며 마그네슘이 다량함유되어있어 당뇨예방에도 효과가 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.20
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몸에 좋은 양파도 많이 먹으면 은 부작용이있을텐데 어떤건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.양파는 칼륨 함량이 많아 신장 환자들이 조심해여하며 공복섭취시에 위에 부담을 주니 주의하시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.20
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아침으로 매일 고기를 섭취하려고 생각하고 있습니다.건강해지는데 많은 도움이 되겠죠?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고기 즉 동물성 단뱍징을 매일 챙겨먹는다고해서 절대적으로 건강에 도움이되는것은아닙니다. 식물성 단백질과 균형있게 섭취하시길 권장드립니다
건강관리 / 환자 식단
23.07.20
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고추는 어떤 영양성분과 효능을 가지고 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.고추는 비타민A C E군 등 다양한 비타민이 함뉴되어있으며 베타카로틴 레티놀 같은 항상화 성분도 풍부합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.20
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키위는 어떠한 영양성분이 들어 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.키위는 단뱍질의 소화를 도와주며 루테인과 지아잔틴을 함유하고있어 눈건강에 효능이있습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.07.20
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미역에 어떤 영양성분이 좋은 효능을 주나요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.미역에는 요오드가 풍부하게 들어있어 조혈작용에 도움을 주며 칼슘 칼륨 식이섬유 등이도 풍부하여 건강에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.20
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