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답변 내역

초콜릿만 먹으면 몸이 둔해지고 졸리는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.초콜릿을 먹으면 혈당이 급격히 올랐다 낮아지면서 졸립고 둔해질수있습니더. 설탕이 들어가지않은 초콜릿이나 다크초콜릿을 섭취해보세요
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.13
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떡볶이에 있는 오뎅도 밀가루인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.시중에 판매하는 오뎅은 대부분 밀가루 함량이 높습니다. 원래 오뎅은 어류를 잘게 잘라 만들지만 단가를 낮추기위해 밀가루 함량이 높게 만드는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.13
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우무는 다이어트 식단으로 좋다는데, 어떤 영양성분이 들어가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.우무는 식이섬유가 풍부하며 칼로리가 낮아 다이어트에 좋다고 알려져있습니다. 섭취 열량을 줄이시고싶다면 추천드립니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.13
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흰쌀밥보다 잡곡밥을 먹으면 건강해 지나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흰쌀밥은 도정을 완전히한 정제 탄수화물입니다. 비정재 탄수화물인 잡곡밥을 먹으면 혈당이 천천히 오르고 포만감을 주어 건강에 도움이됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.13
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고기 중에 굽거나 국거리로 좋은 부위가 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.국거리용 고기로는 기름기가 적당한 양지를 추천드립니다.이외에도 앞다리 우둔살 목심 등이 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.13
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뱃살 때문에 고민입니다. 다이어트는 아니에요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.코어힘과 근육이 부족하면 뱃살이 늘어날수있습니다. 복근운동과 코어운동을 좀 더 집중해보세요
건강관리 / 다이어트 식단
23.07.13
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왜 백색 푸드보다 컬러 푸드가 좋은 건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.흔히 파이토케미컬이라고하죠. 식재료의 색마다 영양성분이 다릅니다. 예를 들어 토마토의 빨간색은 라이코펜, 블루베리의 파란색을 안토시아닌 같이 말이죠
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.13
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제가 하루에 두끼만 먹는데 건강에 안 좋은건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.아침을 먹지않는것이 꼭 나쁜것은 아닙니자. 질문자님의 몸에 이상이 없으면 그대로 유지하셔도 괜찮습니다. 다만 나머지 끼니에서 영양균형이 잡힌 식단을 드시길 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.13
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과일을 얼려 먹을때 단맛이 많이 느껴지는데, 그럼 칼로리도 올라가게 되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.칼로리가 올라간다기보다는 과일의 수분이 빠져나가 더 달게 느껴지게되는겁니다. 부피당 당류 함량이 높아지는거죠
건강관리 / 기타 영양상담
23.07.13
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간헐적 단식의 목적은 무엇이고, 하려면 아무나해도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.보통 간헐적 단식을 체중을 줄이기위해 하시는분들이 많습니다. 하지만 체중감량이 목표가 아니더라도 소화기관의 건강, 수면연장 등에도 도움이 될수있습니다.공복 혈당이 낮거나 평소에 저혈압이 있으신분들은 하시면 위험합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.07.13
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