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답변 내역

저탄고지란 어떤 것을 저탄고지라고 말하는 것인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.저탄수화물 고지방을 줄여서 만든 용어이며 잉여 탄수화물을 만들지않는 원리를 이용한것입니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.06
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탈모는 유전이 아니여도 올수가 있는건가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.단백질 섭취가 부족하거나 스트레스 등 탈모의 원인은 다양합니다. 그중에서 유전적 요소가 가장 큰것입니자
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.06
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다이어트할 때 토마토소스 먹어도 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.일반면이아닌 두부면과 함께 드시는것을 고려해봐도 괜찮습니다. 극단적인 식단관리보다는 지속가능한 식단을 권장드립니자
건강관리 / 다이어트 식단
23.09.06
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바나나, 우유, 물 먹어도 변비가 해결이 안된다면?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.식이섬유가 풍부한 말린 자두를 추천드립니다. 건조과일로 섭취하실수도있고 음료형태로 나와있기도합니다
건강관리 / 환자 식단
23.09.06
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곶감과 감은 영양성분이 서로 다른가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양소는 비슷하지만 곶감은 수분을 날려 건조시켰기때문에 당분 밑 영양소가 부피에 비해 응축되어있다보시면됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.06
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커피은 하루 몇 잔까지 괜찮은가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.개인마다 카페인에 대한 민감도가 다르기때문에 객관적인 수치는 없지만 하루에 한두잔정도를 추천드립니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.06
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미숫가루에 이것저것 섞어서 먹어도 괴안을런지요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.섞어드셔도 상관없습니다.특히 두유는 단백질공급원이기때문에 탄수화물이 주성분인 미숫가루와 섞어두시면 더 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.06
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음식중에 포화지방이랑 불포화지방이 함유되어있다고하는데 차이가 뭔가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.지방산 구조에 이중결합유무에 따라 포화지방과 불포화지방을 나누게됩니다.불포화지장이 상온에서 액체형태이고 우리몸에 더 이롭습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.06
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유통 기한이랑 섭취할 수 있는 기한이랑 다른가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.유통기한은 말그대로 상품을 유통,진열,판매할수있는 기간을 말하고 섭취할수기간은 이 기간보다 더 깁미다.이런점을 착안해서 소비기한으로 표시하는 제도가 도입되고있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.09.06
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우리가 즐겨먹는 참치는 어떤 영양성분으로 구성이 되어 있는지 궁금해요
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.참치는 좋은 동물성 단백질의 급원이며 오메가3등 불포화지방산이 풍부합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.09.06
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