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답변 내역

여름철 회, 초밥 등 야외노출을 장시간해서 먹으면 문제가 될까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.냄새나 맛이 이상하다면 즉시 섭취를 중단라세요. 습도와 온도가 높은 여름철에는 날것을 최대한 피하시길바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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하루세끼 꼭 지켜야하나요? 전 요즘 한끼 혹은 두끼만 먹어서여
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.끼니수보더 끼니의 영양균형이 더 중요합니다. 현재 본인의 몸과 라이프스타일에 맞다면 굳이 세끼를 챙겨먹지않아도됩니다
건강관리 / 환자 식단
23.08.10
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멸균우유도 영양소가 충분할까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.멸균을 하는 이유는 유통 및 보관 기간을 늘리기위해서입니다. 영양소가 감소하긴하지만 큰 차이는 없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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견과류를 먹으면 왜 뇌건강에 좋을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.견과류는 불포화지방산 및 오메가3가 풍부하므로 섭취시에 뇌건강에 도움이됩니다. 요거트와 섭취하셔도 괜찮습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.10
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초록색으로 변한 감자는 먹으면 안되나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.감자에 싹이나면 초록색으로 변하면서 솔라닌이라는 독성 성분이 나오기때문애 드시지않는것이 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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다이어트에 도움이 되는 채소나 야채들이 있을까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.삶은양배추를 추천드립니다. 섬유질이 풍부하여 장건강에 도움ㅁ을주고 포만감고 높습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.08.10
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건강하게 먹으면서도 매일 똑같이 먹어도 괜찮은 음식이 뭐 있을까요.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.말씀해주신것들은 점심에 먹으면 에너지가 부족할수있으니 오트밀 계란 두유 등을 추천드립니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.10
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안녕하세요 삼계탕의 영양 에 대하여 질문을 드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.영양가보다는 부드러운맛을 위해 어린닭 즉 영계를 사용합니다. 오히려 지방성분이 더 많을수있겠네요
건강관리 / 기타 영양상담
23.08.10
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몸이 축 처지고 기운이 없어요 날씨 탓 일까요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.여름철 무더위에 기력을 잃기쉽습니다. 기력을 보충할수있는 장어 백숙 전복 등의 식재료를 활용하여 요리를 해보세요
건강관리 / 환자 식단
23.08.10
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비타민 많은 과일에는 뭐가 있나요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.비타민에도 여러종류가 있지만 그중에서도 대표적인 비터민C를 많이 함유하눈 과일은 감귤류입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.08.10
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