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우유를 마시면 속이 불편해 집니다
안녕하세요.우유를 먹고 소화의 어려움을 겪으신다면, 유당 불내증을 의심해볼 수 있습니다. 이는 유당 섭취 후 소화하기 어려워서 발생하는 문제로써 일부 사람들은 유당 분해 효소가 부족하거나 전혀 없기 때문에 우유나 유제품을 소화하지 못하고 불편함을 느끼며 경우가 심하면 설사와 배통증이 발생하기도 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.06
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소고기와 닭고기중 어느것이 다이어트시 영양이 더 좋은가요?
안녕하세요. 소고기의 안심과 닭고기의 가슴살 모두 다이어트에 좋은 부위로 꼽힙니다만, 닭가슴살이 소고기 안심보다 더 많은 단백질을 포함하고 칼로리가 적어 다이어트에 더욱 효과적이긴 합니다. 가슴살에는 지방이 적게 함유되어 있기 때문에 지방을 제한해야하는 다이어트에 적합합니다. 이는 고기의 크기, 요리 방법 등에 따라 다를 수 있습니다. 따라서, 다이어트를 위해 고기를 선택할 때는 영양 성분 함량을 확인하고 요리 방법에 따라 지방 함량이 증가하는 것을 방지하기 위해 지방을 제거하는 것을 추천드립니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.06
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탄산수를 즐셔마시는 부부입니다.
안녕하세요. 산성 성분인 탄산수를 많이 마시게 되면 역류성 식도 질환과 복부 불편감을 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 탄산수는 치아 부식, 복부 불편감 등을 겪을 수 있다고 합니다. 탄산음료를 대신하여 탄산수을 마시는 것은 괜찮으나, 물 대신을 마시기에는 너무 빈도가 많아서 좋지 않습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.06
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아침에 우유를 먹으면 배가아픈 이유가 몰까요?
안녕하세요. 우유를 먹고 설사와 배통증이 있다면 가능한 원인은 유당 불내증을 의심해볼 수 있습니다. 이는 유당 섭취 후 소화하기 어려워서 발생하는 문제로써 일부 사람들은 유당 분해 효소가 부족하거나 전혀 없기 때문에 우유나 유제품을 소화하지 못하고 설사와 배통증이 발생하는 경우입니다.만약 이 증상이 지속된다면 의사와 상담하여 진단을 받고, 다른 소화 문제나 알러지 등 다른 가능성도 고려해보는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.06
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치킨부위는 어디가 제일 맛있나요?
안녕하세요. 저는 개인적으로 부드러운 육질을 가진 닭다리와 윙 쪽을 선호하고 있습니다. 날개도 맛있게 먹고 있고요. 사실 튀긴 닭은 사랑이죠.
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.06
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단백질도 많이 먹으면 살이 찌나요??
안녕하세요.단백질이 다이어트에 도움이 되는 것은 사실이나, 많이 섭취하여 칼로리 섭취가 과다하면 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다.적당량의 단백질은 근손실도 예방해주기 때문에 유산소 운동 후에도 좋은 선택지가 될 수 있으며, 포만감을 오래 유지시켜 주어 도움이 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
23.03.06
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땅콩을 즐겨먹은 사람인데 주변사람들이 살이 찔거라고들 하는데 과연 그런가요?
안녕하세요.땅콩은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 땅콩을 섭취하는것 만으로도 체중관리나 조절에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 땅콩은 건강한 지방, 단백질, 섬유질이 풍부하여 소화를 지연시켜주어 포만감이 증가하고 혈당 수치를 안정적으로 유지시켜주기 때문입니다. 그러나, 모든 음식이 그렇듯이 하루 일일 권장량에 따라 섭취하지 않는 경우 살이찔 수 있는 점 참고해주세요.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.06
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평소에 분식을 즐겨먹는 편인데요
안녕하세요. 분식에는 많은 종류의 음식이 포함되어 있어 딱 안좋다라고 말씀드리기 어렵습니다. 하지만 보통의 경우에는 고칼로리나 지방, 나트륨 등이 높을 수 있으며, 많은 양을 섭취하면 건강에 해를 끼칠 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.06
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계란말이랑 계란찜 중 어떤 것이 영양적으로 더 좋나요???
안녕하세요. 굳이 따지자면 계란찜이 좋아보입니다. 큰 차이는 없을 것 같고 미미한 정도일 것 같습니다. 기름을 사용을 안한다는 것 때문에요. 그리고 두 요리에 채소를 무엇을 넣느냐에 따라서 다를 것 같고요. 다이어트를 위햐서는 찜이 낫다고 보여집니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
23.03.06
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고추냉이를 먹으면 어디에 좋은건가요?
안녕하세요.고추냉이는 특유의 알싸한 느낌을 주는 것 외에도 인체에 다양한 효능이 있습니다. 고추냉이에는 항산화 작용이 있어 식도암, 위암 등과 같은 암 발생 위험을 줄여줄 수 있다고 합니다. 그리고 혈압을 낮추는 효과도 있다고 합니다. 고혈압 예방에 효과적이며, 면역력 강화와 혈액순환 개선, 체지방 감소, 소화 개선 등 많은 효능이 있다고 알려져 있습니다. 그러나, 고추냉이는 매운맛이 강하므로 너무 많이 먹으면 소화불량, 위염 등의 문제가 발생할 수 있으므로 적절한 양을 섭취하는 것이 중요하다고 합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
23.03.06
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