안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
환자 식단
Q. 가끔 주변에 풍으로 쓰러지시는 분들이 계시자나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.풍(뇌졸중)은 여러가지 원인으로 발생할 수 있으며 대표적으로는 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심장병 등이 주요 원인입니다. 고혈압이 오랫동안 관리되지 않으면 혈관에 부담을 주고 혈관벽이 약해져 뇌에 혈액공급이 제대로 되지 않아 뇌졸증이 발생할 수 있으므로 고혈압을 잘 관리하는 것이 매우 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 당뇨걸리신 분들은 대부분 유전으로 왔나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.당뇨는 유전적인 요인도 있지만 생활습관이 큰 영향을 미칩니다. 부모님이나 가까운 가족이 당뇨가 있으면 유전적으로 걸릴 확률이 높지만 잘못된 식습관이나 운동부족, 과도한 스트레스 등이 당뇨발생에 영향을 미칠 수 있습니다. 당뇨관리는 단순히 걷거나 일하는 것만으로는 부족 할 수 있으며 식이요법과 적절한 약물 복용이 중요하므로 잡곡밥 같은 탄수화물 조절이나 꾸준한 운동은 혈당 관리에 도움이 되기 때문에 좀 더 신경을 써야 합니다.
다이어트 식단
Q. 비만의 기준이라는 체질량지수는 어떻게 계산하고 어느 범위를 정상체중으로 보나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.체질량지수(BMI)는 몸무게를 키의 제곱으로 나누어 계산합니다.BMI범위는 18.5~24.9(정상체중), 25~29.9(과체중), 30이상(비만) 으로 나누어져 있습니다.
다이어트 식단
Q. 비만이 암 발생과 어떤 연관이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비만은 암 발생과 관련이 있습니다. 과체중이나 비만은 체내 염증, 호르몬 불균형, 그리고 세포의 성장에 영향을 주어 암을 촉진할 수 있습니다. 특히 비만은 대장암, 유방암, 자궁암, 식도암, 신장암,간암 등 이러한 암에 걸릴 확률이 정상 체중보다 약 20~50% 정도 더 높다고 알려져 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 위염 & 속쓰림에 올리브오일 먹어도 될까요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.올리브오일은 위염에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 특히 엑스트라 버진 올리브오일은 항염 효과가 있어 위벽을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 과도한 기름 섭취는 위를 자극할 수 있기 때문에 한 숟가락 정도는 괜찮지만 과하지 않게 조절하는게 중요합니다.