안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 산초가루의 효능은 무엇인지 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.산초가루는 향이 강하고 매운 맛을 주는데 여러 효능이 있으며 주요 효능으로는 소화촉진, 혈액순환 개선, 진통효과, 항균효과등이 있으며 향어와 추어탕에 넣어 먹는 이유도 소화에 좋고 맛을 더해주기 때문입니다.
식습관·식이요법
Q. 유방암을 예방하기 위한 습관이나 식습관은 뭐가 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.유방암 예방을 위한 습관과 식습관으로는 규칙적인 운동, 건강한 체중 유지, 식이섬유가 풍부한 식사, 알콜 섭취 줄이기, 지방섭취 줄이기, 모유수유 등이 유방암 위험을 낮추는데 도움이 될수 있으며 가족력이 있다면 정기적인 검진도 중요하니 이를 잘 지키는게 도움이 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 술버릇은 고쳐질 수 있는건가요?!!!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.술버릇은 고칠 수 있으며 주사나 무의식적인 행동은 술이 뇌에 미치는 영향 때문에 일어나는데, 음주량을 줄이는 것 외에도 스스로 조절하려는 노력이 필요합니다. 예를 들어 술 마시는 상황을 피하거나 마실 때 천천히 마시거나 술을 마시기 전에 미리 계획을 세우는 등의 방법이 도움이 될수 있으며 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
다이어트 식단
Q. 식사후 사무실에서 좀 서서 한두시간 있으면 살찌는걸 방지할수있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식사 후 바로 앉지 않고 서 있거나 가볍게 움직이면 소화를 돕고 칼로리 소모가 조금 더 활발해져서 체중증가를 방지하는데 도움이 되며 앉아 있는 것보다는 서 있거나 걷는게 더 좋습니다.하지만 한두 시간만으로는 큰 효과를 기대하기는 어렵습니다.
기타 영양상담
Q. 늙은 호박이 몸에 좋은가요? 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.늙은 호박은 완전히 익어서 껍질이 딱딱하고 색이 진한 호박을 말하며 주로 겨울에 수확한 호박이 늙은 호박에 해당합니다. 늙은 호박은 영양가가 풍부하며 비타민 A,C,E가 많고 항산화 성분과 식이섬유도 많아서 면역력 강화, 피부건강, 소화에 도움이 됩니다. 또한 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋습니다.