안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 식은 밥을 활용하는 방법은 무엇이 잇을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식은밥 활용방법은 채소나 고기, 계란들을 넣어 볶아먹는 볶음밥, 물이니 국물을 조금 넣고 끓인 죽, 전자레인지에 물을 조금 뿌리고 랩을 덮어 돌리면 좀 더 촉촉하게 먹을 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 뜨거운 물은 건강에 어떻게 안좋을 수가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.뜨거운 물은 너무 뜨겁게 마시면 입안이나 식도에 자극을 줄 수 있으며 매우 뜨거운 물은 점막을 손상시킬수 있고, 장기적으로는 소화기 건강에 안 좋을 수 있습니다.
다이어트 식단
Q. 라면하고 칼국수 둘중에 뭐가 살이 덜찔까요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.칼국수가 라면보다 칼로리가 더 낮습니다. 칼국수는 보통 면의 두께와 재료가 라면보다 가벼워서 칼로리 측면에서 더 유리합니다.
다이어트 식단
Q. 급격하게 다이어트를 하면 살이 처지는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.급격하게 다이어트를 하면 살이 처지는 이유는 피부와 근육이 적응하는 시간이 부족하기 때문이며 살이 빠지면 피부가 원래 크기에 맞춰 줄어들어야 하는데 급격한 체중 감소는 피부가 그 속도를 따라가지 못해 처짐이 발생할 수 있습니다.
다이어트 식단
Q. 스파게티면은 살이 많이 찌나요 다이어트 요리법잇나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.스파게티 면은 탄수화물이 많아 과도하게 먹으면 살이 찔 수 있지만 적당히 먹으면 다이어트 식단에도 포함 할 수 있습니다. 다이어트를 할 때는 스파게티면 대신 저칼로리 대체면을 사용하고 크림소스 대신 토마토 소스나 오일 베이스 소스를 사용하고 면 대신 채소를 많이 넣고 닭가슴살이나 새우 같은 저 칼로리 단백질을 추가하면 건강하게 즐길 수 있습니다.