안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 단백질 쉐이크 거부감 없는걸로 추천해주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.단백질 쉐이크도 단백질 보충에 도움이 되지만 음식을 통한 단백질 섭취로 건강하고 균형있는 근육을 챙기시기 바라며 처음 드시는 제품인만큼 거부감을 줄이려면 맛과 질감이 부드럽고 자연스러운 제품을 선택하는 것이 중요하며 특정 제품을 제시 하는 것이 허용되어 있지 않아 제시하지 못하는 점 양해 바랍니다.
식습관·식이요법
Q. 사과를 먹으면 화장실을 자주 가는데 정상인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다. 사과는 식이섬유가 풍부하고 특히 수용성 섬유질인 팩틴이 많아 장의 활동을 촉진시키고 대변을 부드럽게 만드는 역할을 하여 장이 자극을 받아 대변을 자주 보게 됩니다. 또한 사과의 수분과 과당도 장에 영향을 미칠 수 있어 일부 사람에게는 더 자주 화장실에 가게 만들 수도 있습니다.
다이어트 식단
Q. 짜장면과 짬뽕 중 칼로리가 더 높은 것은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.짬뽕이 짜장면 ㅂ다 칼로리가 더 높은 편이며 짬뽕은 국물이 많고 해산물이나 고기등 다양한 재료가 들어가면서 칼로리가 높아지는 반면 짜장면은 면과 소스 위주로 상대적으로 칼로리가 낮습니다.
식습관·식이요법
Q. 회를 먹을때 기생충이나 이런거 걱정안하고 먹을 수 있는 노하우가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.회를 먹을 때 기생충이나 위생문제를 최소하 하려면 신뢰할 수 있는 가게에서 신선한 재료 구입, 일부 고급 횟집에서 사용하는 냉동 처리후 섭취하기, 위생관리가 잘 된 횟집을 선택하는 것 등이 중요합니다.
식습관·식이요법
Q. 식용꽃으로 쓰기 좋은건 무엇이 잇나요?!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.자주 사용되는 식용꽃으로는 국화, 장미, 비올라, 라벤터, 호박꽃, 엉컹퀴 등이 있으며 신선할 때 사용하거나 말려서 보관g하여 차나 요리에 넣을 수 있습니다.