안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
다이어트 식단
Q. 라면의 칼로리는 얼마일까요? 많이 높을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라면의 칼로리는 종류에 따라 다르지만 한개 기준 약400~500kcal정도이며 라면이 살이 찌는 주된 이유는 높은 칼로리와 많은 나트륨 때문으로 탄수화물도 일부분 기여하지만 지나치게 자주 먹거나 과식할 경우 체중 증가에 영향을 미칠 수 있습니다.
다이어트 식단
Q. 곤약으로 떡볶이 만드는 레시피좀 알려주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.곤약 떡볶이 만드는 레시피는 다음과 같습니다.1. 곤약을 깨끗이 씻어 물에 데친 후 물기 제거한다.2. 팬에 물을 넣고 양념(고추장, 고춧가루, 간장, 마늘, 올리고당)을 넣어 끓인다3. 곤약, 어묵, 대파를 넣고 양념이 스며들 때까지 조리한다.4. 마지막에 삶은 계란 추가해 완성한다.
식습관·식이요법
Q. 초콜렛 먹으면 당뇨에 걸릴 확률이 높나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쵸콜렛 자체가 당뇨병의 직접적인 원인이 아니지만 자주 먹으면 체중증가와 혈당조절 문제로 당뇨위험이 높아질수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 공복에 피해야 할 음식이 뭐가 있을지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.공복에 피해야 할 음식은 카페인ㆍ탄산음료,기름진 음식, 매운음식, 오렌지ㆍ귤ㆍ토마토 등 산도가 높은 과일ㆍ채소 가 있으며 운전중에는 소화가 잘되는 바나나 .견과류, 삶은달걀등을 추천합니다.
식습관·식이요법
Q. 숙취해소에 도움이 되는 과일을 추천해 주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.숙취 해소에 도움이 되는 과일은 바나나, 사과, 키위, 수박, 오렌지 등을 아침에 먹으면 숙취해소에 도움이 될뿐 아니라 수분 보충도 되어 좋습니다.