안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 술은 마실수록 는다는데 사실인가요 알려주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.술은 마실수록 주량이 늘어나는 것은 일시적인 현상일수 있습니다. 처음에는 술을 마시면 취하지만 꾸준히 마시면 내성이 생기면 같은 양의 술로는 취하지 않게 되며 주량이 늘어난 것처럼 느껴질 수 있지만 내성이 생긴다고 해서 술을 더 잘 마신다고 해서 건강에 좋은 것은 아닙니다.
식습관·식이요법
Q. 생리전 매운게 땡기는건 도대체 왜 그런가요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생리전 매운음식, 떡뽁이가 땡기는 것은 호르몬 변화와 관련이 있습니다. 생리전에는 프로게스테론과 에스트로겐 수치가 변하면서 식욕변화와 특정 음식에 대한 갈망이 일어날 수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 어쩔 수 없이 가볍게 술을 마셔야 할경우~ 운동 전? 운동 후?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.술을 마셔야 할 경우 운동후에 마시는 것이 더 좋습니다. 운동후에는 알콜이 더 빨리 분해되며 운동으로 인해 체온이 높아져 술의 흡수도 더 천천히 이루어지므로 운동 후에 마시는 것이 상대적으로 덜 해롭습니다.
식습관·식이요법
Q. 자주체하는데 어디가안좋은건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.자주 체하는 사람은 소화기관에 문제가 있을 가능성이 있으므로 과식이나 기름진 음식을 피하고 스트레스를 줄이시기 바랍니다.
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Q. 스테이크를 먹을 때 푹 익혀야 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소고기 내부에 세균이나 기생충이 있을 수 있기 떄문에 미디엄 레어(피가 나오는 상태)는 일반적으로 안전하게 익힌정도로 간주되나 너무 덜 익으면 식중독 위험이 있을 수 있습니다.특히 면역력이 약한 어린이, 노인, 임산부 등은 소고기를 충분히 익혀서 먹는것이 안전합니다.