안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 돼지고기를 먹을 때 건강에 좋은 부위는 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돼지고기에서 건강에 좋은 부위는 안심과 등심입니다. 이 부위가 지방이 적고 단백질이 풍부해 칼로리가 상대적으로 낮으며 목살도 비교적 지방이 적고 맛이 좋아 건강하게 즐길 수 있는 부위입니다.
식습관·식이요법
Q. 키는 먹는것과 유전중 어떤것이 더 영향을 가지나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.키는 유전이 60~80%; 환경이 20~40%정도 영향을 미칩니다. 유전이 기본틀을 정하지만 성장기 영양섭취와 생활습관이 최종 키에 중오한 역할을 하므로 잘 먹고 잘 자면 키 성장에 유리합니다.
다이어트 식단
Q. 방울토마토랑 일반토마토랑 차이가 뭔가요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.방울토마토와 일반토마토의 차이는 크기와 수분함량이며 방울토마토가 더 당도가 높고 비타민C함량도 많습니다. 하루 권장량은 200g정도로 토마토는 2개정도 방울토마토는 크기에 따라 10~15알 정도 드시면 됩니다.
기타 영양상담
Q. 혈액순환을 위해 먹는 생강을 작게 가루로 해서 미립자 생강을 먹는것이 좋은지? 생강을 뜨거운물에 우려서 마시는 것이 더 몸에 좋은지?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.둘다 좋지만 목적에 따라 다릅니다.가루생강은 흡수가 빠르고 요리에 간편하게 사용 가능하고 생강차 우려내기는 혈액순환에 좋습니다ㆍ
식습관·식이요법
Q. 카페인을 많이 먹으면 내성이 생기나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.카페인은 많이 먹으면 내성이 생겨 효과가 줄어들고 더 많은 양을 필요로 할수 있습니다. 카페인을 과다섭취하면 불면증,소화불량,두근거림,불안등이 나타날수 있으므로 줄이는게 좋습니다