안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 카페인을 많이 먹으면 내성이 생기나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.카페인은 많이 먹으면 내성이 생겨 효과가 줄어들고 더 많은 양을 필요로 할수 있습니다. 카페인을 과다섭취하면 불면증,소화불량,두근거림,불안등이 나타날수 있으므로 줄이는게 좋습니다
식습관·식이요법
Q. 토마토 농축액을 먹으면 어디에 좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토마토 농축액은 라이코펜이 풍부해 항산화효과 심혈관 건강.피부건강.암 예방에 도움을 주며 간건강에도 유익합니다.
기타 영양상담
Q. 자취생이 저렴하게 먹을 수 있는고기는
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.자취생이 저렴하게 먹을수 있는 고기는 닭가슴살,닭다리살,돼지앞다리살,돼지 뒷다리살 등이 좋으며 할인마트나 대형마트에서 대량으로 구매하면 더 저렴하게 살수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 과민성 대장 증후군에 유산균도 안좋다고 하는데 사실인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과민성 대장 증후군에 유산균이 반드시 안 좋다고는 할 수 없습니다. 일부 유산균은 장 건강에 도움이 될수 있지만 과민성 대장증후군 증상은개인마다 다르기 때문에 사람에 따라 효과가 다를수 있으므로 전문가의 상담을 받아보시고 소량씩 시작하시는 것을 권장드립니다.
다이어트 식단
Q. 1일 1식은 건강에 안좋은 영향을 주나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.1일1식은 다이어트에 효과가 있을 수 있지만 건강에 미치는 영향은 사람마다 다를 수 있습니다.하루 한끼를 먹으면 필요한 영양소를 모두 섭취하기 어려울 수 있으며 지속적으로 하면 기초대사율이 낮아질수 있으며 운동이나 일상생활에서 에너지가 부족할 수 있습니다. 그러므로 1일 1식이 꼭 필요할 경우 필요한 영양소를 잘 챙겨 먹는 것이 중요합니다.