안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
기타 영양상담
Q. 하루에 과자 2봉지 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한번 정도는 괜찮지만 칼로리와 나트륨 섭취량이 높아질수 있으니 스트레스 해소 후에는 균형잡힌 식사를 하시고 물을 충분히 마셔 나트륨배출을 하는것도 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 아침에 모닝커피를 마시는 것이 건강에 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침에 모닝커피를 마시는 것은 적당히 마시면 건강에 좋을수 있으며 공복에 카페인을 섭취하면 위에 자극을 줄 수 있으므로 공복에 마시기 보다는 건강상으로는 식사후 마시는 것이 좋습니다.
기타 영양상담
Q. 아침에 커피를 마시면 집중력이 향상되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.커피에 들어있는 카페인이 뇌를 자극하여 각성효과를 주고 피로감을 줄여주며 집중력을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 아침에 마시면 밤 동안의 수면후 뇌가 깨어나기 때문에 더 효과적일수 있습니다.
식습관·식이요법
Q. 한번 익혔던 음식을 냉동 후 재가열 하면 영양소가 파괴 되나요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.한번 익혀 냉동한 음식을 재가열하면 대부분의영양소는 거의 파괴되지 않으며 비타민C와 같은 일부 열과 산소에 민감한 영양소는 감소할 수 있습니다.
환자 식단
Q. 콜레스테롤 낮추는 과일중에 좋은게 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사과는 식이섬유와 항산화물질이 LDL콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적이라고 알려져 있습니다. 하루 1개의 사과를 꾸준히 먹는것이 도움이 되며 공복에 먹는것이 좋다는 특별한 규칙은 없지만 공복에 먹으면 소화가 잘 될 수 있어 조금 더 효과적일수 있습니다.