안녕하세요. 강우향 전문가입니다.
식습관·식이요법
Q. 요거트와 같이 프로바이오틱스가 함유된 유제품은 장염 회복에 도움이 될 수 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.요커트와 같은 프로바이오틱스가 함유된 유제품은 장염 회복에 도움이 될수 있으나 장염 증상이 심하거나 유제품에 민감한 경우에는 피하는 것이 좋습니다.
식습관·식이요법
Q. 균형 잡힌 영양을 제공하는 건강한 식단이란 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.균형 잡힌 영양을 제공하는 건강한 식단이란 다양한 식품군을 포함하여 신체에 필요한 영양소를 골고루 제공하는 식단입니다. 육류,생선, 계란,콩류, 두부등과 같은 단백질, 쌀,빵, 고구마, 과일, 채소등 타수화물, 올리브유, 아보카도, 견과류 등 지방, 잎채소, 당근, 사과, 딸기등 비타민과 미네랄, 우유,치즈,요거트등 칼슘과 비타민 D등을 골고루 포함시켜 건강을 유지하시면 됩니다.
식습관·식이요법
Q. 계란으로 머리감으면 모발이굵어지나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.계란으로 머리를 감는 것이 모발을 굵게 만드는 데 직접적인 효과가 있지는 않으며 계란에는 단백질과 영양소가 풍부해 일시적으로 윤기롸 부드러움을 줄수는 있지는 모발이 굵어지는 과학적 효과는 입증되지 않았습니다.
식습관·식이요법
Q. 저녁에 먹는 사과도 아침에 먹는 사과와 같이 몸에 좋은 효과가 있는지 궁금합니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.저녁에 먹는 사과는 공복 상태만큼 빠르게 흡수되지는 않지만 식사후 먹으면 소화에 도움이 되고 수면 중에도 천천히 체내에서 영양소를 공급할 수 있습니다 또한 사과에 포함된 섬유질이 장을 자극해 아침 배변을 돕는 역할도 합니다.
식습관·식이요법
Q. 아침에 목이 많이 잠기는데, 어떤 것이 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침에 목이 잠기고 건조해서 아픈경우 미지근한 물, 꿀물, 생강차, 카모마일,레몬밤 같은 따뜻한차도 도움이 되며 염수로 가글하는 것도 도움이 됩니다.